腎虛這個(gè)詞我們都很熟悉了，在身體出現(xiàn)很多不舒服的癥狀時(shí)，我們都會(huì)想到是腎虛導(dǎo)致的。男人腎虛的原因有很多，多數(shù)人都是平時(shí)的生活習(xí)慣不好導(dǎo)致的。男人腎虛怎么辦?如果你也有腎虛的問(wèn)題，那么一定要試試看食療，效果特別好哦!

　　男人腎虛怎么辦

　　做好足部的保健

　　男性如果有腎虛的問(wèn)題，那么可以試試看做足療。我們的腳底有很多的穴位，刺激這些穴位的時(shí)候，身體的經(jīng)脈就會(huì)得到疏通，身體會(huì)感覺到很舒服。腎虛的人如果常常做足療，身體的血液循環(huán)會(huì)變得很好，然后腎虛的問(wèn)題就能得到改善。

　　適當(dāng)補(bǔ)水

　　腎虛的人一定要記得多喝水，因?yàn)槲覀兊纳眢w如果缺水了，可能會(huì)導(dǎo)致很多的毒素堆積在腎臟，從而讓腎功能變得更差。而堅(jiān)持多喝水，可以幫助身體快速的排毒，這樣就能達(dá)到減輕腎臟負(fù)擔(dān)、緩解腎虛的作用了，趕緊試試看吧。

　　勞逸結(jié)合

　　腎虛的男性朋友，在平時(shí)不能給自己太大的壓力，必須要懂得勞逸結(jié)合。因?yàn)楫?dāng)我們一直處于一個(gè)很忙碌的狀態(tài)時(shí)，身體以及心理的壓力都是很大的，這樣的高壓下，我們的腎臟也會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題，因此建議勞逸結(jié)合，這樣能緩解腎虛。

　　健身鍛煉

　　想要預(yù)防腎虛的出現(xiàn)，肯定是要做好健身鍛煉的，在平時(shí)的時(shí)候，做好健身鍛煉的話，是可以提高身體素質(zhì)，讓身體免疫力得到提高的話，就可以改善腎虛的情況。所以男人每天堅(jiān)持30分鐘的鍛煉是能預(yù)防腎虛的。

　　補(bǔ)腎食療方

　　白菜泥鰍湯

　　材料：白菜、泥鰍、生姜。

　　做法：先把白菜洗凈后切塊;泥鰍宰殺后洗凈再用熱水沖洗干凈;生姜洗凈切片。鍋里注入清水，把泥鰍放入煮開后再倒入白菜跟生姜燉煮到材料熟透的時(shí)候再加入適量的調(diào)味料攪拌下即可。

　　爆炒生蠔

　　材料：生蠔、大蔥、生姜。

　　做法：先把生蠔取肉出來(lái)洗凈;大蔥洗凈切段;生姜洗凈切絲。鍋里下油，然后放入生姜爆香，放入生蠔翻炒3分鐘后再加入大蔥，放入料酒跟調(diào)味料，用大火接著翻炒到材料熟透即可。

　　男人腎虛的原因

　　暴飲暴食

　　現(xiàn)代人聚餐機(jī)會(huì)增多,常會(huì)吃下過(guò)量的“美味”,這些廢物大多經(jīng)過(guò)腎臟排出,飲食無(wú)度無(wú)疑會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。