現在很多的女性朋友都有腎虛的情況出現，在平時大家應該要注意，能夠導致男性腎虛的原因有很多，要及時的預防。如果不小心得了腎虛，那么應該怎么辦呢?其實一些食物可以幫助我們緩解腎虛的癥狀，吃什么好?下面會有詳細的介紹。

　　男人腎虛的原因

　　1、久臥

　　在生活中，如果我們久臥，這樣會傷害我們的身體同樣會傷腎，腎臟比較害怕的一件事情就是久臥。因為久臥很有可能會導致我們身體中的氣不通，之后人體中的血液循環就會收到影響，損害腎臟的健康，所以在平時大家不能夠久臥哦。

　　2、熬夜

　　熬夜對我們的身體傷害可以說是非常大的，會嚴重損害我們的腎臟，導致腎臟的功能下降，腎臟器官可以說是人體中比較繁忙的一個器官，在夜晚如果沒有及時的入眠，那么腎臟就得不到休息，如果腎臟移植在負荷工作，那么就會導致腎臟疾病出現。

　　3、大量喝水

　　現在的人都說要多喝水，但是我們應該知道一點，大量的喝水會導致腎虛的癥狀，喝水量比較少不會影響到我們腎臟的功能，很多人認為想要保護好自己的保護腎臟，應該大量喝水，殊不知這種方式同樣會導致腎臟遭受嚴重的損害。

　　要知道腎主水，身體內部的水分調節基本上都要通過腎臟來實現，而大量喝水便會給腎臟帶來巨大的工作壓力，從而導致腎臟得不到休息，出現疾病，因此在生活中喝水的數量一定要適當，根據個人體質的不同來調節每天攝入的水分。這樣便可以保護腎臟健康。

　　4、著涼受寒

　　著涼受寒同樣會讓腎臟遭受損害，腎臟是身體中較為敏感的一個部位，在中醫看來寒涼氣息會損傷腎陽讓人出現腎陽虛這種疾病，因此想要保護好身體的健康，對于受涼這種情況就要重視起來才可以。

　　5、碳酸飲料

　　很多人喜愛飲用碳酸飲料，喜愛碳酸飲料帶來的刺激感，但很少有人知道碳酸飲料會嚴重損害腎臟健康，因為碳酸飲料之中含有大量的糖分，會導致身體內部分泌出現異常，從而威脅到腎臟。

　　此外碳酸飲料會破壞身體內部的酸堿平衡，導致身體出現大量尿酸，從而危害腎臟，所以拒絕碳酸飲料才可以保護腎臟的健康。

　　6、暴飲暴食

　　現代人聚餐機會增多，常會吃下過量的美味，這些廢物大多經過腎臟排出，飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。

　　7、酒后喝濃茶

　　有的人認為酒后喝濃茶能解酒，其實這非但無效，還會傷腎。專家表示，茶葉中的茶堿可以較快地影響腎臟而發揮利尿作用，此時酒精尚未來得及再分解便從腎臟排出，使腎臟受到大量乙醇的刺激，從而損傷腎功能。

　　腎虛怎么辦

　　禁煙禁酒

　　酒精中含有大量的甲醇，香煙中則含有大量的尼古丁，這些成分都會對我們的身體機能造成不良的影響，因此，要改變腎虧的情況，戒煙戒酒是補腎的第一步!

　　節制房事