神經系統老化
腦是神經系統的中梮，隨著身體機能的老化，腦組織也會逐漸萎縮，此時，神經細胞，神經纖維和感受器官細胞數量，都會慢慢減少。
精神與神經癥狀：如神經過敏，急躁，倦怠，常有壓抑感，記憶力，思考力和集中力減退，失眠，孤獨恐怖感，缺乏自信等。
口腔衛生
男性更年期牙齒開始松動，常常會牙疼，感覺酸軟，甚至出現牙周炎等病。因此，要做到早晚刷牙，修補齲齒，缺牙補牙，經常發炎的牙齒一定要拔。
睡眠
我們經常會看到老年人很早就起來了，說明他們睡眠不好，其實隨著年齡的增加，睡眠時間也應相應地增加。男性更年期每天應該睡10-12個小時以保證充足的睡眠。
要適當參加體育活動
人在運動的時候往往會感覺很快樂，因為鍛煉能夠讓人產生多巴胺，所以建議在更年期的男性朋友應該多鍛煉身體。你可以試試看那些自己感興趣的項目，比如說游泳、打球、散步等等。
鍛煉的強度要適宜，不建議劇烈運動，輕度或者中度的鍛煉更好。只要有時間，你可以每天進行鍛煉，半個小時到一個小時都是可以的。在一天的時間里運動很長的時間，不如每天運動一會兒的效果好。
檢查
男性更年期很容易得病，所以要定期到醫院體檢，早發現早治療是硬道理。
只要遵循以上五個男性更年期注意事項，男性朋友們就能夠更好的把握住自己的身體健康，加上相關的醫生指導，男性們基本就能輕松度過更年期了。
皮膚衛生
要勤洗澡，但不要用太多肥皂，平時注意防止皮膚干裂。
要及時進行心理干預
有些人在更年期的時候心理變化會比較大，可能會變得比較消極、悲觀等等，自己應該要學會去調整狀態。實在覺得郁悶就多和家人、朋友聊聊天。不能認為心理上的問題是小事情，必要時還可以求助心理醫生。
總結：其實總體來說，進入了更年期之后，男性與女性的表現是差不多的，大家只要仔細的觀察，就能知道誰進入了更年期。更年期的時候應該要自己注意調節好自己的心態，另外身體上面有什么不舒服的，也要及時的去做檢查，還要注意護膚。
