3、洗發時間
我們要注意一下不要讓洗發水在我們的頭上過多的停留，一般以不超過五分鐘為好，不管是早上還是晚上洗頭發好都是等頭發干透以后再睡覺。
4、頭部按摩
一些頭部的按摩動作可以有效的緩解和治療脫發，可以用梳子經常梳頭發這樣有助于血液的循環，同時應該保持的良好心情，盡量避免緊張，因為過度的緊張和焦慮都會導致脫發的，經常去參加一些戶外的運動，睡覺以前用熱水泡泡腳。
5、洗發水
好是購買一些對于我們的頭發和頭皮一點刺激都沒有的洗發水，而且在洗頭發的時候可以在水里面滴點，水溫不宜太熱或者太冷，一般來說只要注意到這些可以很快的改善脫發的癥狀。
一、脂肪低的食物
營養學家提醒，在日常生活中要想預防掉發，那就應該多吃一些富含有維生素和礦物質的食物，同時還要注意食物盡量以低脂肪為主，這樣才不會堵塞毛孔從而導致掉發。而對于一些已經出現掉發的人群而言，在日常生活中更應該多吃一些黑芝麻、蛋類、黑豆、奶類等食物，這些食物對頭發的生長都具有很大的幫助。
二、綠色蔬菜
綠色蔬菜應該多吃。男性朋友之所以相較于女性而言更容易出現掉頭發的情況，多半是因為在平時生活中男性比較少吃蔬菜以及水果的緣故。因此專家提醒，在日常生活中男性應該適量的多吃一些有益于增加頭發營養的食物，而有利于頭發生長的食物一般都源于綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。
因此在日常的飲食中，應該多吃一些菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍蔬菜，綠色食物有助于黑色素的運動使頭發永葆黑色。除此之外在這些綠色食物中還含有豐富的纖維質，除了能夠治療掉發的情況之外同時還能夠不斷的增加頭發的數量。
三、營養的食物
如果女性出現掉發情況的話，其原因一般都以體質虛或者是營養不良為主，因此在日常生活中女性朋友在面對掉發的情況時應該適量的多吃一些既能夠增強體質又可以為頭發補充營養的食物，比如首烏豬腦湯、眼人參燉瘦肉、枸杞黑芝麻粥、芝麻海帶糕等，這些食物不僅能夠增強體質同時還可以幫助頭發補充營養。
四、礦物質食物
出現掉發的情況時，在飲食中不妨多添加一些富含有礦物質的食物，比如像鐵、鋅、鈣等，這些礦物質對頭發的生長是必不可少的。生活中含有礦物質的食物有很多，比較常見的有牛奶及奶制品、豆類、蔬菜、蝦皮、動物肝臟、蛋黃，肉類、魚類等。
結語：剛剛已經為大家介紹了男性脫發的原因，男性脫發怎么辦和脫發吃什么，相信我們現在對于男性出現脫發應該也有了一些了解。在出現脫發之后我們一定要積極的進行治療，之后在飲食方面多調節。
