2、山藥
大多數(shù)人都知道山藥是滋補(bǔ)身體的佳品，山藥性平味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，具有補(bǔ)肺、健脾作用，能益腎填精。山藥有腎虛的朋友平時可要多吃些山藥了。
3、蝦
蝦中含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，而且它的營養(yǎng)價值極高，人們吃它的話，能夠有效的增強(qiáng)人體的免疫力和性功能，補(bǔ)腎壯陽，抗早衰，可醫(yī)治腎虛陽痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病癥。
4、何首烏
何首烏有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
5、牡蠣
牡蠣，又名蠔。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、糖類等多種營養(yǎng)素。牡蠣殼是一味中藥，性微寒，味咸，入肝、腎經(jīng)，能平肝潛陽、散結(jié)軟堅、收斂固澀。男子常食牡蠣可提高性功能及精子質(zhì)量。可以和山藥、芡實(shí)、蓮子、豬肉一起煮，能治療腎虧。
6、豬腎
豬腎即豬的腎，又稱豬腰子，性甘味平，具有補(bǔ)腎療虛、生津止渴的功效，可用于治療腎虛腰痛、水腫、耳聾等癥。
7、枸杞子
有許多人都喜歡用枸杞泡茶和，枸杞性平味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目等作用，久服能益壽延年等功用。男性腎虛的話要多吃更強(qiáng)壯，枸杞是治療腎虛的佳品。
1、腎虛引發(fā)性功能障礙及不育不孕。腎精虧虛，人體生理狀態(tài)較差，造成性欲降低，同時精子數(shù)量和成活率降低，導(dǎo)致不孕不育。
2、腎虛是腎病發(fā)生的病理基礎(chǔ)。腎虛發(fā)生時，腎臟的免疫能力降低，而腎臟的微循環(huán)系統(tǒng)亦會發(fā)生阻塞的問題，即腎絡(luò)會呈現(xiàn)不通。
3、腎虛影響個人精神狀態(tài)。腎虛后人體出現(xiàn)易怒，煩躁，焦慮，抑郁等不良狀態(tài)，給本人生活和家庭帶來諸多陰影。
4、長時間的腎虛會導(dǎo)致身體雄性激素的分泌減少，所以出現(xiàn)了陽痿早泄的現(xiàn)象。
5、腎虛會誘發(fā)其他疾病。腎虛會導(dǎo)致多種疾病的發(fā)生，如男性前列腺及泌尿、生殖系統(tǒng)疾病;女性閉經(jīng)、不孕，內(nèi)分泌代謝失調(diào)的早衰、脫發(fā)等。
結(jié)語：通過文章我們了解到當(dāng)男人腎虛的時候會有夜尿增多、頭暈耳鳴等癥狀的發(fā)生。所以男性朋友在平時一定要及時的主要自己的整體狀況，另外在腎虛的時候可以多吃些山藥、枸杞、牡蠣等食物，吃這些食物能夠增強(qiáng)人體的免疫力和性功能，補(bǔ)腎壯陽，抗早衰，可醫(yī)治腎虛陽痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病癥。
