現在的生活和工作壓力特別大，很多人常會感到身心俱疲，再加上日常的不規律作息、過度疲勞等狀態，很多人的腎臟會受到損傷，其中男性作為家庭中的“主力軍”，成為患上腎虛等腎臟疾病的高發人群。而身體是否強壯和腎臟健康有直接的聯系，所以，在日常男性保健的事項中，加強腎臟的養護是十分重要的。那么有什么好的方法來固腎強身呢?

　　今天小編就為大家介紹中醫養生中穴位按摩的方法，經常對身體的一些部位進行搓按，便能起到極好的補腎功效!

　　搓捏哪些部位能強腎

　　1、腳心

　　在腳部上分布著諸多養生的穴位，經常對其進行按摩刺激能起到養生保健的作用，并且在腳底心還隱藏了一個重要的補腎穴位——涌泉穴，此穴是腎經上的重要穴位，經常對涌泉穴進行按摩能很好的起到固腎益精、強身健體的作用，這對于補腎養生發揮極好的輔助作用。

　　在對腳心按摩的時候，能對腎經起到極好的刺激作用，而其中在按摩腳心的時候，我們需要先將雙手搓熱，然后對腳心進行按摩，能使得手部的熱力通過腳心傳遞到體內，起到一定的溫煦作用。因為，中醫認為：“腎臟喜溫惡寒”，所以在日常也需注重腳心的防寒保暖事項。

　　此外，要想通過按摩腳心更好的達到補腎功效，在對腳心按摩之前，還可以先用溫水泡腳。

　　2、背部

　　背椎是整個背部的主體，同時也是人體神經中樞的重要通道，另外在脊椎兩側還是膀胱經所在的重要部位。

　　其中，在背下部，也就是腰部的位置，還和人體的腎、膀胱相對應著，所以說經常對背部進行按摩能起到一定的補腎效果。

　　在對背部進行按摩的時候還能更好的促進全身的血液循環，對于舒緩背部肌肉、振奮精神也是極好的，另外這也是改善背部脊椎神經，增強臟腑機能的重要方法，對于防止內臟疾病也發揮一定的保健功效。

　　并且現在的很多人，在日常生活中多處于一個久坐的狀態，而這也是傷害腎臟的主要誘因，所以，通過對背部按摩也是不錯的補腎良方。