4.喝飲料沒節制

　　軟飲料和運動飲料的過度攝取是會間接性的損害我們的腎臟的，人體內的酸堿度是7，這些飲料普遍是高度酸性的，引用以后身體內的酸堿度會明顯的有很大的改變，所以說我們在日常生活中要多喝水，少喝飲料。

　　5.喜歡吃軟面包

　　太過于松軟的面包當中有一種食品添加劑，這種添加劑會讓面包吃起來口感松軟，但是過量食用是會損害人的中樞神經的，非常可怕，而且對腎臟也會有很大的負擔。

　　6.喜歡喝啤酒

　　啤酒有著液體面包的稱號，不少人認為喝啤酒是不會損害健康的，尤其是在夏天，很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，好不愜意，其實這種方法是很傷腎的，曾經被腎內科醫生稱為是傷腎的吃法。

　　而且有關專家提示，啤酒會讓尿酸沉積，從而導致腎小管阻塞，容易導致高尿酸血癥，同時還會引起高血脂等代謝疾病那個，引發腎臟病，甚至還會造成腎衰竭，由此可見，啤酒對腎臟的傷害是很大的。

　　7.吃太多咸的食物

　　飲食偏咸，也是傷腎的一種飲食習慣，尤其是某些零食當中鹽分的含量過高，比如薯片、方便面等，就會讓人不知不覺的吸收掉很多的鹽分。

　　攝入的鹽過多，腎臟的負擔就會打打增加，有導致腎功能衰竭的可能，與此同時，還會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而引發腎病。

　　8.長期熬夜

　　腎臟在五行當中是屬水的，熬夜傷津，長期熬夜，作息不規律等都會大量消耗人體內的精血，使身心都得不到有效的休息和放松，從而使腎精不足。

　　這樣就會造成免疫力下降，引起腎陰被傷，導致虛火上炎，如果這個時候再受到外界的抗原刺激，那么久很容易出現腎功能的問題了。

　　9.喝水太少

　　喝水會容易上廁所，不少人怕麻煩就盡量讓自己少喝水，這也許是因為自己的職業特征導致的，所以很多男性朋友都不喜歡喝水。

　　殊不知，如果長時間的不喝水，那么尿量就會大大減少，這樣腎臟就不能排除身體內多余的廢物和垃圾，尿液當中攜帶的廢物和毒素的濃度就會慢慢增加。

　　時間長了，就會對腎臟造成傷害，臨床上常見的腎結石、腎積水等都是和長時間不喝水有關系的，喝水能稀釋尿液，保腎臟健康，有利于腎臟排出廢物和毒素。

　　結語：腎虛是男人的硬傷，男人工作忙忙碌碌，承受著很多來自于工作和生活上的壓力，這樣男人的健康也會受到很大的影響，腎虛是男人常見的癥狀，那么男人平時生活中就要時刻注意自己腎臟的健康，有效的預防腎虛，這樣才能讓自己變的更加健康，工作也會更有動力。

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