3、睡眠不足

　　睡眠是調節(jié)身體、保健身體過程中不可少的一件事情，通過睡眠能夠很好的保健身體，睡眠不僅僅能夠保健身體內臟器官，對于皮膚修復也有很好的幫助。

　　但是，在生活中很多男性往往沒有做到合理的睡眠，上班族男性加班早已是職場中常有的事情;跑業(yè)務的男性更是會奔走于各個應酬中;一些年輕的男性每天打游戲、逛酒吧也已經是常態(tài)。

　　晚上十二點睡覺是很多年輕人常做的事情，卻不想，這么晚入睡對身體機能是有傷害的，是會影響到身體的調節(jié)。

　　一個人的衰老，通過觀看其皮膚能夠一覽無余，皮膚的好壞對于一個人的形象也有影響，睡眠不足往往會造成皮膚蠟黃、眼睛浮腫情況的出現(xiàn)。

　　黑眼圈、皺紋也是常見的情況，另外，沒有獲得充足的睡眠，還會造成身體釋放出較多的應激激素皮質醇，這種物質會不斷的分解皮膚中的膠原蛋白，膠原蛋白能夠保持皮膚的彈性，當膠原蛋白被徹底的分解，會影響到皮膚的更新，對于皮膚組織會造成一定的傷害。

　　同時，睡眠不足還會造成睡眠障礙，造成一系列的心臟疾病，其中包括心力衰竭、心律不齊、中風等，這樣的病癥往往已經預示著你的身體開始不健康，是衰老的前兆了。

　　因而，在生活中保證足夠多的睡眠時間是人們預防衰老不可少的事情。

　　4、從不運動

　　盡管當前社會越來越多的人加入到運動的行列中，通過運動來保健身體，但是，在生活中還有一些人很少進行運動，或者是從不運動。

　　特別是一些男人，更是以工作忙、應酬多為借口，很少出去運動，長時間的不運動對于身體是有傷害的，是會造成免疫力低下。

　　通過運動能夠鍛煉人們的肌肉，增強骨質，提高肌肉的收縮、擴張能力，肌纖維不斷變粗，能夠改善全身血液循環(huán)，骨骼中的物質得到了增強，能夠使得骨骼的彈性有所增加，從而能夠延緩骨骼老化的發(fā)生。進而能夠防止骨質疏松、骨關節(jié)退化的發(fā)生。

　　在運動的過程中還能夠有效的改善呼吸系統(tǒng)，讓人們在運動中吸收更多的氧氣，排出大量的二氧化碳，有效的增強肺活量，這樣有利于身體維持旺盛的精力，從而推遲身體的老化。

　　因而，在生活中，男人可以通過鍛煉來有效的延緩衰老。

　　結語：通過上面關于生活中男人做什么事情會導致衰老的簡單描述，相信大家對于這些事情有了更多的了解，吃甜食、不吃肥肉、睡眠不足、不運動，這些事情都會造成男人衰老，希望在以后的生活中，男性能多注意，盡量的避免這些事情，在保健身體的同時，讓自己延緩衰老，顯得年輕。

　　本篇文章版權歸三九養(yǎng)生堂所有，未經許可，謝絕轉載。