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失眠該怎么辦 好方法讓男人一睡到天亮(5)

  男人失眠的中醫治療

  晚上失眠很折磨人

  引起失眠的原因很多,從中醫角度看,基本分為五種情況。

  老做噩夢,睡不踏實

  從中醫理論上講,這類人屬于營氣不足型。睡覺時整晚都似睡非睡,白天精神不振、健忘、注意力不集中,有時還會出現心慌。

  治療上,主要以養血安神為主,多吃些補血的東西,如大棗、阿膠等。也可試試百麥安神飲。

  做法

  取小麥、百合、蓮子肉、大棗適量,一起燉服。連燉兩次,取汁,隨時都能喝。

  入睡困難

  這類人屬于肝郁氣滯型,有時胸脅會有脹痛感。在治療上主要以疏肝解郁為主,多吃小米、牛奶、牡蠣肉、龍眼肉等食物。

  還要注意調養精神,消除顧慮以及緊張情緒。另外,睡前好用熱水泡泡腳。

  醒得早,但醒了又睡,迷迷糊糊到天亮

  還經常伴有咽干、口干、長痤瘡、盜汗的癥狀。這類人屬于營血蘊熱型,可以按摩內關(三個手指壓住手腕,里面的中心點)、神門(腕關節手掌側,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處)、后溪(第五掌指關節尺側后方)等穴位。

  平時多吃藕、槐花、綠豆、薏苡仁、冰糖柚等,用生地黃和冰糖泡水代茶飲也有很好的效果。

  時睡時醒

  這類人屬于脾胃失和型。夜間睡不安穩,同時感到口膩、口淡,有厭食、大便不成形等癥狀。治療原則主要以和胃健脾安神為主。

  生活中,可以常吃小米蓮子百合粥,做法是,將小米、蓮子、百合用適量的水熬成粥食用,熬出來的粥口感清淡、香甜,又能養心安神,是睡眠不好的調養佳品。

  整晚睡不著

  這類人屬于心肝火旺型。多由惱怒煩悶而生。表現急躁易怒、目赤口苦、大便干結、舌紅苔黃。治療原則主要以清熱瀉火為主。

  針對神經衰弱、心悸、失眠、多夢、黑眼圈的男性,可以服食酸棗仁粥。

  做法

  將酸棗仁50克搗碎后取汁,用粳米100克加汁煮成粥,每晚睡前食用,可養心、安神、斂汗,也可以用玫瑰泡水喝。

失眠的原因 失眠該怎么辦 治療失眠 
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