隨著生活壓力越來越大，很多男性朋友過于忙于工作而忽視了自己的健康問題。其實檢視自己是否健康很健康，從牙齒健康就可以判斷身體健康狀況。那么今天我們就從男性健康的角度出發，來了解一下男人什么時候需要補身體，以及男人如何補腎的吧。

　　從口中牙齒看出身體的情況

　　牙齒軟腎精不足

　　首先，從現代角度來看，牙齒酸軟是由牙齒磨損出現的牙痛、牙釉質遭受破壞、外界機械或化合物的刺激以及口腔疾病造成。

　　其次，從中醫角度來看，長期的牙齒軟可能是腎氣虛引起。腎主骨生髓，髓能養骨，所以只有腎精充足，骨骼才能得到滋養，而牙齒乃人體堅硬之骨骼，如果出現腎精虧算，則會引起牙齒酸軟等現象。

　　牙齒和腎的關系

　　在中醫看來“齒為腎之余，齦為胃之絡。”牙齒是腎臟好壞的一個標志，如果腎氣、津液充足，則牙齒雪白潤澤，并且堅固。反之，如果牙齒不是這種現象，那么就有可能是腎不好，所以，自古養生人士都提倡“百物攝生，莫先固齒。”由此可見牙齒和腎的好壞有密切的聯系。

　　牙齒稀疏、牙根外露腎氣虛

　　不管是腎陰虛還是腎陽虛，都會引起牙齒稀疏和齒根外露的現象。很多男性會發現隨著年齡的增長，牙齒變長了，其實不是牙齒在變長，而是腎虛導致的齒根外露。

　　牙齒干燥腎陰虛

　　在古代唾液被稱為“金津玉液”，中醫認為唾液是精氣所化，如果出現牙齒干燥食物唾液滋養，則是“心腎不交”所導致。腎陰虛表現為一種熱的現象，腎陰枯竭，自然無法主骨生精，牙齒干燥的同時還會出現脫落、松動等現象。

　　叩齒補腎

　　自古有“清晨叩齒三十六,到老牙齒不會落”這樣的說法，叩齒一方面能夠興奮牙體和牙周組織的神經、細胞和血管，起到促進血液循環和固齒的作用。另一方面每餐飯后閉口叩齒36次，可以起到固腎健脾的作用。

　　吞津補腎

　　唾液又被稱為“津”，腎在液位唾，并且中醫又有“津血同源”的說法。所以，中醫常說“留得一分津液，便有一分生機。”唾液與先天之本腎，后天之本脾都有著密切的關系，吞津能起到補腎、養脾的作用。

　　如何補腎更有效

　　注意避暑別貪涼

　　天氣炎熱氣壓低，人的抵抗力也會隨之下降，容易導致感冒，若感冒為鏈球菌感染可能導致急性腎炎。因此切不可貪涼，使用空調需注意控制好溫度，一般宜在26℃左右。