現(xiàn)在生活條件越來越好，大家也更加注意保養(yǎng)自己，可是很多男人十分年輕，看起來卻是一副小老頭的樣子。那么男人衰老的原因是什么呢?我們應(yīng)該怎樣延緩衰老啊，又有什么預(yù)防衰老的秘訣能夠幫助我們呢?不要著急，接下來就跟著小編一起去文章中看看吧!

　　隨著年齡的增大，衰老不可避免。然而，如果能改掉生活中的一些壞習(xí)慣，會讓你看上去更年輕。男人晚上很多壞習(xí)慣會讓自己加速衰老，趕緊一起來看看吧!

　　1.熬夜

　　專家表示，熬夜會導(dǎo)致黑眼圈、眼袋和皮膚色素沉淀，也更容易導(dǎo)致皮膚早衰，會使人的容貌看上去更老，魅力大減。

　　原因是熬夜缺覺導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平升高，影響人體細(xì)胞的自我修復(fù)和營養(yǎng)吸收。

　　2.趴著睡覺

　　趴著睡會使得面部皮膚壓力過大而損傷，長期趴著睡，面部與棉質(zhì)枕頭的摩擦加大，還會導(dǎo)致面部皮膚永久性膠原受損。

　　專家建議，仰臥睡姿有益于保持年輕容貌，另外，緞面枕頭與面部的摩擦力比棉質(zhì)枕頭更小。

　　抗衰老專家表示，皮質(zhì)醇過高會導(dǎo)致體重增加、血壓和血糖升高，增加糖尿病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　3.揉眼睛

　　美國專家表示，眼部皮膚容易產(chǎn)生皺紋和紋線。

　　經(jīng)常摩擦眼睛容易破壞眼部皮膚彈性，導(dǎo)致毛細(xì)血管破裂，進(jìn)而加速眼部皮膚衰老。

　　當(dāng)眼部需要休息或感覺疲勞的時(shí)候，可以用溫毛巾熱敷，也可以用溫茶葉袋熱敷10分鐘。

　　另外，涂抹含維生素K和D的護(hù)膚霜或者多吃富含這兩種維生素的食物也有護(hù)眼功效。

　　4.愛吃甜食

　　甜食吃多了皺紋也會增多。過多的糖會導(dǎo)致身體各部位衰老加速。

　　高糖飲食不僅會使腰圍增粗，而且會增加糖尿病危險(xiǎn)，破壞保持皮膚彈性的蛋白纖維，導(dǎo)致痤瘡和皺紋等皮膚問題。

　　好選擇低糖黑巧克力，或者選擇不會導(dǎo)致血糖升高的自然甜味劑。

　　5.很少喝水

　　抗衰老專家表示，每天多喝水，皮膚更年輕。

　　喝水可以幫助皮膚細(xì)胞更快獲得水分，防止皮膚干燥、過緊、剝落和老化。