都說歲月如飛刀，刀刀催人老，可是還是有些上了年級的人擁有著令人羨慕的容顏。那么他們是怎么樣延緩衰老的呢?我們吃什么可以抗衰老?又有怎樣防止衰老的竅門等著我們去發現呢?下面，就由著小編帶領大家一起去文章中看一看有什么妙招把!
目錄
1、食物抗衰老的妙用 2、日常抗衰老的食譜秘訣
5、抗衰老食物排行榜 6、導致提早衰老的生活惡習
食物抗衰老的妙用
抗衰老、抗氧化可謂是一生的事業。盡管人總是不能抵抗時間的流逝，25歲開始就面對衰老的挑戰。
如果能在日常生活中，輕輕松松的抗衰那豈不是很美妙的事情,世界公認的食物，讓你在既飽了口福的同時又能青春常駐。
魚肉
能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素C),而富含維生素E豐富的食物就數堅果類(諸如松仁)。
鯽魚
鯽魚含有全面而優質的蛋白質,對肌膚的彈力纖維構成能起到很好的強化作用。尤其對壓力、睡眠不足等精神因素導致的早期皺紋,有奇特的緩解功效。
西蘭花
西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素,開十字花的蔬菜已被科學家們證實是好的抗衰老和抗癌食物,而魚類則是佳蛋白質來源。
冬瓜
冬瓜富含豐富的維生素C,對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤效果。經常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。
洋蔥
洋蔥可清血,降低膽固醇,抗衰老,而海鮮能提供大量的蛋白質,同時富含鋅。
