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調(diào)理腸胃 男人如何在春季養(yǎng)好胃(5)

  干銀耳1朵、南瓜100g、糯米100g、冰糖20g、葡萄干20g。

  做法

  把銀耳用溫水泡泡洗凈,撕小朵,葡萄干用水泡泡洗凈。把南瓜去皮去瓤,切小塊。糯米用水洗凈,放煲里,加水大火燒開(kāi),轉(zhuǎn)小火煮20分鐘左右,加南瓜,加葡萄干,加銀耳,加冰糖,煮幾分鐘即可。

  板栗紅棗粥

  原料

  紅棗10個(gè)、熟板栗12個(gè)、糯米、大米、水。

  做法

  準(zhǔn)備好材料。糯米和大米淘洗干凈,提前放入清水里浸泡,再與適量清水一起放入鍋中,加入紅棗大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮約30分鐘,中間攪拌防止粘鍋底。熟板栗切小塊。30分鐘后加入板栗塊,繼續(xù)煮約20分鐘至粥粘稠即可。

  南瓜蒸蛋羹

  原料

  南瓜2個(gè)、雞蛋2個(gè)、蝦仁2個(gè)、香蔥2根、鹽1茶匙、蒸魚(yú)豉油1茶匙、香油1茶匙。

  做法

  南瓜切個(gè)蓋子,挖出瓤備用。雞蛋打散,一比一兌入純凈水或者溫開(kāi)水。調(diào)入鹽攪拌均勻。

  南瓜先放鍋里蒸10分鐘。雞蛋液過(guò)篩倒入南瓜盅。上鍋小火蒸八分鐘后放入蝦仁,再蒸7分鐘。出鍋裝飾蔥末,蒸魚(yú)豉油和香油即可。

  山藥雞湯

  原料

  雞1只、山藥2根、油、鹽、姜片、枸杞、胡椒粉、小蔥。

  做法

  將雞切成塊,鐵棍山藥切成滾刀塊,準(zhǔn)備好姜片。鍋中放少許油,將雞塊和姜片放入。翻炒雞塊,直至雞塊變色,雞肉收緊雞皮微微焦黃。

  將炒好的雞塊放入慢燉鍋中。再加入適量的開(kāi)水。放入鐵棍山藥塊。加蓋,小火慢燉2個(gè)小時(shí)。

  再放入雞肝、雞胗等雞雜,加蓋后繼續(xù)慢燉二十分鐘。后加入鹽、胡椒粉等調(diào)味,放入適量的枸杞即可。

如何調(diào)理腸胃 腸胃不好 調(diào)理腸胃 
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