對于腰圍增加的女性，則會增加自己患有婦科疾病的可能性，小肚腩往往由于運(yùn)動不多、飲食等問題造成，腹部血液循環(huán)速度會放緩，而一旦出現(xiàn)體虛的問題，很容易讓病菌趁虛而入，因此小肚腩的女性一定要注意自己的身體，多多的運(yùn)動腹部。

　　研究發(fā)現(xiàn)，累積在腰部的脂肪比大腿和臀部脂肪有更大的危害。而且，腰臀比值較高的人，更可能成為心臟病的受害者。所以說，固定運(yùn)動與控制飲食是維持健康體重的重要原因，因?yàn)橹挥羞@樣，就不會有因頻繁的更換導(dǎo)致身體的不適應(yīng)，從而導(dǎo)致身體的異樣的出現(xiàn)。

　　腰部脂肪的危害不僅如此，它能夠促進(jìn)一種抑制體內(nèi)胰島素系統(tǒng)的化學(xué)物質(zhì)的產(chǎn)生，導(dǎo)致體內(nèi)的胰島素系統(tǒng)失衡，引發(fā)糖尿病等疾病;更有甚者，一旦腰部脂肪的新陳代謝相當(dāng)快，還會產(chǎn)生不同的荷爾蒙，導(dǎo)致高血壓、血脂過高等疾病，科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，腰圍過大的人群患有高血壓等疾病的風(fēng)險，比腰臀比正常的人群要高25%。

　　所以說，我們千萬不能再坐視不管了，不能再讓我們腰部的贅肉“發(fā)展壯大”，一旦控制不住，對我們身體的危害是極其恐怖的，我們要盡早行動，讓腰部健康起來。

　　2、加速體內(nèi)循環(huán)

　　由于我們平日工作和生活的坐姿不正確，就導(dǎo)致了脊椎的勞損、脊柱錯位與粘聯(lián)，引起了肩頸僵硬、酸痛，頭暈頭痛，失眠多夢，易疲勞等種種亞健康癥狀，嚴(yán)重的甚至引起近視，失明等!