男性不同年齡段的保健常識

　　男人一生要面對多少關鍵轉折點?英國《每日郵報》近日給出的答案是9個。不同階段，他們遭遇不同的困擾，只有正確應對，才能順利度過每個“年齡坎”。

　　11~13歲，緩解因生理改變造成的心理壓力

　　從這個階段，男孩開始了向男人的轉變：個頭猛增，喉結變大，聲音改變。南京軍區南京總醫院男科主任醫師商學軍說，男性生殖系統的發育可能讓男孩產生疑惑且羞于講出，所以家長此時應特別關注男孩的心理健康，多給予指導。比如，爸爸要為兒子講解遺精是怎么回事，它與尿床無關等，以緩解其不安。

　　18歲，保證旺盛精力發泄通暢

　　睪酮素影響著男性的性發育，可以提高其整體活力和肌肉力量。18歲是睪酮素分泌的頂峰階段，男孩會表現出好動和精力充沛的特征。但由于此年齡也是高考關鍵期，多數孩子不得不將運動時間“割讓”給學習考試。這將直接影響到他們的身心發育。 商學軍建議，此年齡段男孩應有意識地增加鍛煉時間，有助于將過剩的精力發泄出去;做到勞逸結合，還能提高學習效率。運動以球類等集體運動為好，可培養男孩的團隊意識和責任感。

　　21歲，完成心理斷奶

　　無論是一份全職工作還是短暫實習，這個年紀都是男性走向社會的開始。中科院心理所組織與員工促進中心測評部主管肖震宇說，此時該重視的是完成心理斷奶。在學校，父母和老師都以關懷、教育為主，孩子們感受更多的是正能量;步入社會后，老板和領導的批評變得簡單直接，由此形成心理落差，可能導致男生自尊心受挫。 建議男生積極尋找新的自我價值，確定自己的定位，努力對抗消極情緒。父母則應以引導為主，不要插手幫忙，磨礪中才能逐漸成長。

　　29歲，建立家庭責任感。

　　很多男人會在這個年齡段步入婚姻，再加上事業穩定、性格基本定型，正所謂“三十而立”。但當一個人的生活變成兩個人的，男人就應該建立起家庭責任感，同時要學會如何跟妻子有效溝通。通常來說，在解決問題時，男性“以問題解決為導向”，看重問題本身;女性“以情感關系為導向”，注重自身感受。 因此建議男人在家庭關系上，經常提醒自己多關懷妻子、多換位思考;在事業上，做到少攀比、多耐心，循序漸進。