原材料揭秘：魚和貝類——“夫妻性和諧素”

　　人們發現沿海地區的居民常是子孫滿堂，秘訣就是他們常吃魚和貝類食物。科學研究證明，魚肉和貝類中含有豐富的磷、鋅、錳等物質，這些元素對性功能保健意義重大。對男性而言，它們可以增加精子數量和活力，增強體力和耐力。對女性而言，它們則能幫助黏液分泌，保持濕潤、增添性趣。海產的魚類和貝類功效尤其顯著。例如從古羅馬時代起，鯊魚肉就作為性愛的“催化劑”享有盛名。不過吃鯊魚肉有點殘忍，況且肉質又硬又糙，實在不好吃。倒是生牡蠣配白葡萄酒這道聞名遐邇的浪漫大餐一直廣受歡迎。

　　3、全麥面包、小米粥

　　原材料揭秘：小麥——“性的維生素”

　　小麥、小米、麥芽油中都含有維生素E。足夠均衡的維生素E能夠促進他“那話兒”的健康生長和韌性，還是性激素分泌調節的重要幫手。

　　4、韭菜炒鮮蝦仁、韭菜餅

　　原材料揭秘：韭菜——“蔬菜中的偉哥”

　　韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，還有人把韭菜叫作壯陽草、長生韭。韭菜不但可以增強精力，更對男性勃起障礙、早泄 等有立竿見影的療效。

　　以上的只是一小部分，黑麥餅、蝦、辣椒、桑葚、干果 、蘑菇、葡萄、蓮子、山藥、泥鰍、黃瓜、鱔魚、銀杏都是助性的好幫手呢!

　　男人補腎壯陽方法有哪些

　　男人補腎壯陽除了依靠飲食外，還可以通過按摩來強壯腎臟功能。我們認為“腰為腎之府”，所以平時做好腰部保健工作，也就是呵護到腎臟健康。按摩補腎壯陽方面，除了可以對腰部進行按摩外，涌泉穴也是強腎的重要穴位。

　　一、按摩腰部補腎助陽

　　1、兩手洗凈，然后手心互相對搓，知道手心發熱后，放在腰部以上下方式進行按摩，直到腰部發熱為佳。此方法每天早晚各進行1次，每次大概按摩200次左右，能夠補腎納氣，提高腎功能以及“性”能。

　　2、左右手分別握拳拳頭狀，然后利用大拇指的關節放在腰眼處，往內進行環形的旋轉式按摩。按摩時先用輕柔力度，然后慢慢增加用力度，腰眼處感覺到酸脹時，是合適的按摩力度。二次按摩方法可以每天早上、中午以及晚上都做1次，能夠補腎壯陽，緩解腰部不適。