現在，人們的生活節奏加快，工作壓力更大，對于男性而言更是如此。到了中年之后，很多男性大腦記憶力都有所下降，這對工作不利。那么，男人吃什么補腦呢?記憶力衰退應該怎么辦?下面就一起來看看吧。
男人吃什么補腦
牛奶
很多上班的男人都有早餐喝牛奶的習慣，牛奶富含營養，當中包含蛋白質、鈣，還有大腦必需的氨基酸，此外，它當中還含有對神經細胞十分有益的維生素B1等元素。若是用腦過度，可以在睡覺之前喝些牛奶。
雞蛋
為了健康，為了補腦我們可以吃點雞蛋，雞蛋里面的營養物質也很多，大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關。
實驗證明，吃雞的妙處在于當蛋黃中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產生出豐富的乙酰膽堿，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。每天吃1或2個雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
魚
很多人都知道吃魚能夠補腦，它們可以向大腦提供優質蛋白質和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。
花生醬
很少有人知道花生醬可以補腦。它當中含有豐富的維生素A、維生素E、葉酸等物質，對腦能量的補充有很大幫助。
燕麥
燕麥作為早餐的佳選擇，其中豐富的維生素、纖維素、鉀、鋅等，都可以為人體提供足夠的能量，起健腦作用。
核桃
核桃因其富含不飽和脂肪酸，被公認為是中國傳統的健腦益智食品，希望孩子們一定食用。每日2~3個核桃為宜，持之以恒，方可起到營養大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食，過食會出現大便干燥、鼻出血等情況。
