6、增加患糖尿病的風險

　　一項對91249名女性追蹤8年的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，每天喝1聽以上甜飲料的人，比每個月喝1聽以下的人，患糖尿病的危險會翻番。而且，即便喝甜飲料沒有增重的人，在體重指數(shù)和每日攝入能量完全相同的情況下，仍然表現(xiàn)出促進糖尿病發(fā)生的效果。

　　7、容易導致兒童肥胖

　　特別喜歡喝飲料的孩子，在體格發(fā)育上往往出現(xiàn)兩極分化：要么是小胖墩，要么是很清瘦。大家都知道，吃糖多會發(fā)胖。碳酸飲料含糖量約在10%左右，一聽355毫升的碳酸飲料含糖量大約為40克，每日攝入兩罐碳酸飲料，就有320千卡能量。連續(xù)三個月就多攝入28800千卡能量，相當于增加脂肪4.1公斤。

　　美國研究稱一些能量飲料暗藏風險

　　美國得克薩斯大學研究人員日前報告說，一些能量飲料咖啡因含量高，可能與飲料中其他成分發(fā)生反應，危害健康。

　　約翰·希金斯和同事在《梅奧診所學報》11月號發(fā)表研究報告說：“一瓶典型的能量飲料可能含有多達四分之一杯糖以及比一杯濃咖啡還多的咖啡因。”

　　報告說，不少能量飲料不標注咖啡因含量，可能導致飲用者過度攝取;而咖啡因可能與能量飲料中的其他成分，如牛磺酸、維生素或礦物質(zhì)發(fā)生反應。有時，人們把能量飲料與酒混在一起喝，這對心率、血壓甚至人的精神狀態(tài)可能都有影響。

　　報告作者研究了30多年來的有關(guān)醫(yī)學文獻，發(fā)現(xiàn)一些針對運動量充足的成年人的小型研究顯示，能量飲料令人血壓升高、心率加快，出現(xiàn)過個別運動飲料導致飲用者心臟病發(fā)作甚至死亡的案例。

　　報告還指出，考慮到能量飲料中咖啡因和其他成分影響身體的方式，喝能量飲料可能導致身體嚴重脫水。

　　他們建議，劇烈運動后喝水或含電解質(zhì)、礦物質(zhì)以及碳水化合物的運動飲料可能是更好選擇;非運動員喝能量飲料每天好不要超過一瓶，不要與酒混喝，運動后要大量飲水;高血壓患者不要喝能量飲料，心臟病患者喝前要咨詢醫(yī)生。

　　結(jié)語：看完以上的內(nèi)容，相信大家現(xiàn)在對于喝飲料的危害已經(jīng)有一定的了解，希望對大家能夠有所幫助，大家在平時不要覺得飲料好喝就一直喝，多喝點白開水就是好的飲料，一定要記住哦。