西瓜皮涼茶

　　夏天是吃西瓜的好時(shí)候，不要以為只有里面可以吃的囊是寶，其實(shí)西瓜皮也是寶。

　　吃完西瓜后，將西瓜皮洗干凈切成碎塊，然后再將它放在鍋里加水煮上半個(gè)小時(shí)，再將西瓜皮去掉，加入適量白糖就可以飲用了，適合男女老少飲用，環(huán)保簡(jiǎn)單，這款涼茶具有去暑解毒和利尿效果，男生們經(jīng)常在烈日下曬，容易中暑，不如自制一款這樣的涼茶，夏天喝好不過(guò)了。

　　薄荷涼茶

　　準(zhǔn)備6克甘草、6克薄荷葉，放入鍋里，再往里面中1000克水，煮5分鐘后往里面加入白糖攪拌均勻。

　　這款茶可以提神醒腦，對(duì)于夏天經(jīng)常出現(xiàn)的頭暈?zāi)X漲和想睡覺(jué)等現(xiàn)象都有不錯(cuò)的效果，男人飲用后會(huì)更為自信，對(duì)抗疲勞更好的工作。

　　大麥茶

　　大麥茶是一種非常好的保健茶，而且它不會(huì)上火，味道醇厚，非常香，具有很捧的消熱消暑效果，夏天喝它保健又消暑，深受男女老少們歡迎。

　　不少男士因?yàn)槲鼰熀瓦^(guò)度勞累令體內(nèi)的活性氧含量有所增加，而大麥茶的抗氧化效果可以消除體內(nèi)過(guò)多的活性氧，對(duì)于預(yù)防癌癥、腦中風(fēng)和心肌梗塞等都有不錯(cuò)的效果，所以愛(ài)吸煙的男生夏天不妨飲用大麥茶，保健效果不錯(cuò)。

　　男性夏季養(yǎng)生離不開(kāi)它來(lái)幫忙

　　男人需要健康，有時(shí)候飲食上的調(diào)理比服用任何藥物都要強(qiáng)。為此，小編就推薦七款對(duì)男性朋友的健康大有裨益的食物。

　　1個(gè)蘋(píng)果護(hù)心減肥

　　男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷蘭科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，每天吃1個(gè)蘋(píng)果就可將冠心病的患病率減少50%。

　　如果每周安排一天作為“蘋(píng)果日”，這一天只吃400克蘋(píng)果，一般經(jīng)過(guò)5個(gè)“蘋(píng)果日”便可遠(yuǎn)離冠心病。

　　蘋(píng)果還有減肥功效，在“蘋(píng)果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋(píng)果，持續(xù)10個(gè)蘋(píng)果日即可初見(jiàn)成效。

　　10顆葡萄阻擊中風(fēng)

　　男人患心臟病和中風(fēng)的概率比女人大。只要堅(jiān)持每天吃10顆葡萄，好不要去皮，便可輕松解決問(wèn)題。

　　20個(gè)櫻桃對(duì)抗關(guān)節(jié)炎

　　經(jīng)常在戶(hù)外奔走的男人容易得關(guān)節(jié)炎。經(jīng)常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁，便可預(yù)防關(guān)節(jié)炎。每天吃20個(gè)帶有酸味的櫻桃，就能基本上控制關(guān)節(jié)炎引起的疼痛。

　　50克南瓜子保護(hù)前列腺

　　前列腺是中年男人的一個(gè)重災(zāi)區(qū)。每天堅(jiān)持吃1把南瓜子(50克左右)就可保證不受它的騷擾。