很多男士朋友年紀不大，可是白發可不少，出門在外免不了被人嘲笑。那么男人應該如何治療白發呢?我們又有什么有效的白發變黑偏方呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看男人如何讓白發轉黑吧!

　　男人頭發白是正常的新陳代謝，但是有很多的方法也可以防止頭發變白的，這樣還能讓自己變得年輕一點，當然也有些男人長白發是因為身體的原因，讓自己在年輕的時候就一頭白發。

　　男人頭發變白可不是沒有原因的，頭發光澤黑亮主要依賴于腎臟精氣之充衰，以及肝臟血液的濡養。

　　不吃或少吃米谷等主食，必然會傷脾胃，而且還會傷及肝腎。五谷雜糧中富含淀粉、糖類、蛋白質、各種維生素和某些微量元素(如銅)等，以及肉食中含有豐富的肉蛋白，這些都是保持一頭烏黑油亮的頭發所必需的營養成分。

　　男人如果主食及肉食攝取不足，常會導致頭發變灰變白。

　　致使頭發變白的緣由有許多，但吸取主食和肉蛋白量少致使的營養不良，是非常重要的要素。與發根乳頭色素細胞的發育成長情況有關，假如不好好維護的話，黑發有可能會提早成為白發。

　　所以男人要及時的預防這種頭發變白的情況，可以從食物中注意和預防。

　　吃對了也能讓男人減少白發的可能

　　男人平時的生活飲食也要注意了，男人可常吃紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，也要多吃烏骨雞、牛羊肉、豬肝、王八、深色肉質的魚類、海參等肉食。

　　此外，男人還要常吃胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。總歸，但凡深色的食物都含有色素，對頭發色澤的養護有利。

　　男人不妨試試這些方法吧，可以讓你更加的年輕有活力哦。平時的生活中我們完全可以多吃些有益頭發變黑的食物，多補充五谷雜糧腫瘤的蛋白質，合理的搭配飲食，這樣才能讓身體健康的同時讓頭發變得烏黑，防止頭發早期變白的現象發生。

　　哪些食物能幫助男人白發轉黑

　　1、猴頭菇

　　又名猴頭、猴頭菌，其營養十分豐富。其蛋白質的含量比香菇高1倍，并且含有17種氨基酸，其中有8種是人體所必需的氨基酸，還有揮發油、多糖類營養物質，是低脂肪、高蛋白的保健食品。

　　猴頭菇所含的不飽和脂肪酸，有利于血液循環，能夠降低血液中膽固醇的含量，提高免疫功能，并有益于須發的生長。

　　2、薺菜

　　薺菜含有的各種營養十分豐富，而且經常食用可以和脾利胃、止血明目。在薺菜的營養成分中維生素的含量特別高。而且蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿卜素等含量都要比番茄、胡蘿卜、白菜、菜豆的含量高，這些都是人體所必需的營養素。

　　薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭發早白十分有益。

　　3、胡蘿卜

　　胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發質的保證，胡蘿卜的做法有多種，油燒的胡蘿卜更利于吸收。

　　發有很好的作用。常吃核桃仁可以使頭發烏黑、皮膚細膩。請記住在你的早餐里添加促進頭發健康的亞麻仁(油)或者核桃，便于身體及時補充歐米茄3脂肪酸和鋅。

　　4、黑豆