現在很多男人因為生活、飲食的不規律給自己的胃造成了很大的傷害，長此以往胃病也隨著而來，那么男人應該如何養胃呢?我們平時吃什么養胃好呢?男人身邊又有什么養胃的食物呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看吧!

　　現代男人生活節奏越來越快，很多男人或是因為忙或是因為貪方便，正餐多數是隨便吃甚至不吃，還有一些人喜歡吃重口味刺激性的食物，這些飲食習慣都是導致胃部不適和各種腸胃疾病的元兇，下面就給大家分享5個妙招，讓你越吃越養胃。

　　吃什么養胃

　　1.多吃粗糧

　　粗雜糧富含膳食纖維可以促進腸胃蠕動的食物，比如紅薯、玉米、山藥、芋頭等。

　　對于米面類富含淀粉的食物，我們應該多選面粉類的，因為米飯含酸多。

　　如果要煮成粥的話，加一點堿然后再煮的柔軟些，這樣利于消化，也是對胃很好的食物。

　　2.選擇低脂新鮮的肉類

　　肉類富含蛋白質和各種營養成分，具體選擇紅肉還是白肉可根據自身口味而定，但要選擇新鮮的肉類，避免腌制、臘制等肉類，烹調方式盡量選擇蒸、煮、燉等清淡的低溫烹調，避免高溫油炸、油煎、烤制時間過長的烹調方法，以免加重腸胃負擔。

　　3.多吃新鮮蔬果

　　新鮮蔬果對身體和腸胃都好處多多，但要想更好養護腸胃，應該選擇新鮮衛生的蔬菜并加工加熱后食用，并避免過于冰冷味道偏酸的水果。

　　4.少喝冷飲

　　佳的飲品自然還是白開水，如果要喝別的也盡可能選擇溫和一點的飲品，如牛奶等。

　　避免過酸、過甜或者碳酸類冰鎮的飲品。建議飯后不要立即喝大量的湯水，會稀釋胃酸，影響消化。

　　5.注意選擇調味品

　　要想養胃，調味品好避開刺激性的，如芥末、辣椒等，并盡可能選擇低鹽飲食，食物應以溫、軟、淡、素為宜，做到不吃過冷、過熱、過硬和過于刺激的食物。

　　養胃護胃茶飲

　　一、促消化養胃茶飲

　　適應者

　　胃脹胃滿。

　　原料

　　普洱茶10g、菊花10g。

　　做法