春季萬物復蘇，是男人養生的好時候，春天同時養肝護肝的季節，男人把肝養好了就能排出體內毒素，有個健康的身體。那么男人養肝護肝吃什么好呢?男人身邊到底有哪些養肝的食物呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看吧!

　　春季是萬物生發的時節，而肝在五行中屬木，正好與春季相呼應。因此，春季是男人養肝的大好時機。對于男人來說，藥療不如食療，因為大量服用藥物反而讓虛弱的肝臟雪上加霜，使其解毒功能下降。而恰當的食用一些養肝的食物，不僅沒有副作用，還能養病強身。

　　春季養肝首推菠菜

　　青色的蔬菜有很多，如香菜、芹菜、黃瓜、菠菜、絲瓜等。

　　但要說到春季養肝，為經典的食物還是菠菜。這不僅僅是因為菠菜是春季的應季蔬菜，還在于菠菜具有含量十分豐富的蛋白質和維生素，且對于男人因肝陰不足引起的高血壓、暈眩、貧血等都有一定治療功效。

　　不過要注意的是，菠菜中的草酸含量較多，男人為了更好地吸收其營養，宜先用沸水焯一遍再下鍋炒。

　　養肝宜吃青色食物

　　食物具有寒、熱、溫、涼“四氣”，肝病也有寒熱、虛實之分。

　　根據“寒者熱之，熱著寒之，實則瀉之，虛則補之”的原則，多為濕熱所致的急性肝炎宜吃一些寒涼食物，而慢性肝炎則宜多食溫、涼食物。

　　在這些食物中，又以青色的蔬菜為養肝。中醫認為，“青色入肝經”，能有益肝氣循環，舒緩肝郁。此外，青色食物還有養血的作用，也非常適合貧血者食用。

　　除了菠菜之外男人春季吃什么養肝效果好呢?我們都知道健康與飲食是密不可分的，那么男人想要在春季養好肝應該吃什么好呢?

　　1、大蒜

　　大蒜對于人體是一種非常健康有益的食物，它有很強的殺菌作用，還能促進新陳代謝，增進食欲，能幫助預防動脈硬化和高血壓，甚至還有補腦的作用。

　　春季吃大蒜能預防呼吸道、腸道傳染病，還有養肝護肝的作用。

　　2、野菜

　　春季吃野菜的作用也是非常大的，野菜一般生長在郊外，污染少，且吃法簡單，營養豐富，保健功能顯著。

　　常見的野菜有薺菜、馬齒莧、薄公英、車前草、榆錢、竹筍等。

　　3、豆芽菜

　　春季應該適當吃一些應季節的芽菜，而豆芽菜有清熱功效，能對抗春季上火現象。

　　豆芽菜還能幫助五臟從冬藏轉向春生，有利于肝氣疏通、健脾胃。

　　4、紅棗

　　紅棗是一種富含營養的食物，而且它還有很不錯的美容功效。