現在生活水平提高了，很多男士朋友閑來無事也喜歡吃點零食，我們都知道飲食與健康是分不開的，男人多吃健康的食物對身體有幫助，可是并不是什么東西都是能當作零食來吃的，哪怕一些健康的食物出多了都會給身體造成危害，那么男人該怎么做到飲食健康呢?下面我們一起去看看吧!

　　零食人人都愛吃，不但止是小孩子，很多男人也少不了零食，有些男人宿舍里公司里都是滿滿一抽屜的零食呀!薯片，瓜子，甜棗，巧克力各種各樣，五花八門呀!有些大家吃的零食其實不是人人都能吃，因為它們含有一些中藥成分。

　　男人把它當作零食吃身體垮了一半

　　1、阿膠棗

　　現在超市都有很多甜甜的紅棗零食買，不少男人也喜歡買來吃。但是這些紅棗零食不是所有男人都合適吃的，尤其是阿膠棗。

　　阿膠棗中添加了桂花、陳皮，阿膠具有養血、補血等作用，但阿膠棗性溫，而像痰濕咳嗽、感冒發燒、牙齒疼痛等患者不宜食用，男人吃了就會越吃越上火，加重病情的。

　　2、龜苓膏

　　天熱的時候很多男人都會吃一些涼粉消暑，龜苓膏也是受到大眾的喜愛。龜苓膏是用烏龜除去內臟，加入生地黃、土茯苓等制成。

　　但土茯苓、金銀花、生地黃等均為清熱解毒或清熱利濕的藥物，男人用來消消暑可以，但不能當作食品甚至零食吃長期吃呀!

　　3、薄荷糖

　　薄荷糖可不像男人平常吃的糖果，我們不能把它當成糖果吃哦!薄荷可發散風熱，用于風熱感冒等，但出現盜汗、干咳等癥狀時應謹慎食用，以免加重癥狀。

　　而且平日里也不建議經男人常用來當零食吃，畢竟薄荷糖有些藥用效果呀!

　　以上就是養生專家給我們介紹的男人不能長期當成零食吃的三種食物了，希望大家注意了，我們要把這些食物跟零食區分開了，不要總是有事沒事就吃呀!

　　不適合的人群經常吃這些零食還會傷身的，畢竟這些還些零食都含有藥理成分，有著治療疾病的效果，以后大家就要少把這些食物當零食吃了哦!

　　男性吃什么零食比較好

　　零食不是女人的專利，更不是不健康的代名詞。男人適當吃點健康零食，值得提倡，比如：補鋅的堅果如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等，它們所富含的鋅，能提高男性的抗感染能力。那么吃什么零食對腎好呢?

　　1、蘋果

　　蘋果中含有大量有助抵抗炎癥的化合物，而且含鉀量相對較低，是保護腎臟的完美零食。

　　蘋果的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排除泌尿系統的毒素。

　　2、核桃

　　補腎又補腦的核桃適合現代男士，拼搏之余補補虛耗過度的腦力，更有競爭力。