現在越來越多的人加入了失眠大軍，失眠不僅是影響了男人第二天的生活狀態，長期失眠對男人的身體健康也有很大的危害，那么男人失眠怎么辦才好呢?男人應該如何治療失眠呢?我們失眠吃什么好呢?不要著急，接下來就一起去文章中看一看吧!

　　有男人睡前總是想吃點什么幫助自己入眠，不吃點夜宵就睡不著。但你知道嗎，夜宵不僅有可能會讓你休息不好，更有可能讓男人無法保持好身材，還埋下了各種慢病的隱患。那么，我們來看看到底有什么食物是什么在晚上吃的吧!

　　男人睡前吃這物整夜睡不好覺

　　冰淇淋

　　一大杯冰淇淋可能是讓你降低壓力的好幫手，但是它的撫慰作用非常有限。

　　首先，冰淇淋本身就含有大量脂肪和糖，睡前食用，你的身體完全沒有時間去消耗這些熱量，終都轉化成脂肪留在你體內。

　　另外，這些糖會使你的身體充滿能量，給你的身體發送錯誤的信息，讓入睡也變得困難。還有研究證明，睡前吃高糖食物會引發惡夢，為了享受短暫的美味，卻有可能給你帶來一夜的麻煩。

　　芹菜

　　芹菜不是一種富含纖維的健康蔬菜嗎?不錯，但是它同時也是一種自然利尿劑。

　　所以如果睡前你吃太多芹菜，這會使你比平常尿得更多。你的身體會為了撒尿而不斷喚醒你的睡眠。所以，芹菜好不要上你的宵夜菜單。

　　意大利面

　　作為睡前宵夜，意面做起來方便快捷，煮煮拌醬就好，充饑、美味又省事。

　　但是它絕不是你的理想宵夜食物。意面主要成分是碳水化合物，如果吃完后馬上入睡，它們大都轉變成了脂肪。

　　另外，意面醬料里的油、奶酪、奶油或番茄醬，也會加重你身體的負擔。而且大多數意面的含糖指數高，意味它將升高你血糖水平，并會讓你的睡眠推遲或讓你半夜醒來。

　　披薩

　　披薩當宵夜怎么樣?烤箱熱熱，香味撲鼻，感覺不錯。但睡前，當其他大多數器官平靜下來時，你的胃和你身體的其他部分一樣希望放松。

　　比薩不是輕食物，你的胃必須忙起來——番茄醬酸度高，容易產生刺激導致胃返流;而芝士和高脂肪的肉類，也會加重胃的工作。隨便吃塊披薩，不僅讓你的睡眠時間又推遲了，你的身材也跟著遭殃。

　　甜食

　　打破深睡眠的一個容易也是壞的方法就是做噩夢——而糖就是這個夢魘的制造者。

　　一個新研究顯示，睡前吃甜食人，10個人中有7個更可能做噩夢。

　　也許是高糖水平造成了更多噩夢腦電波。所以，不僅為了你的牙齒，更為了一夜好夢，把甜食從你的夜宵菜單里劃掉吧!

　　麥片