99精品-99精品99-99精品不卡-99精品导航-99精品电影一区二区免费看-99精品福利国产在线导航

失眠怎么辦 男人睡前吃這物整夜睡不好

  現在越來越多的人加入了失眠大軍,失眠不僅是影響了男人第二天的生活狀態,長期失眠對男人的身體健康也有很大的危害,那么男人失眠怎么辦才好呢?男人應該如何治療失眠呢?我們失眠吃什么好呢?不要著急,接下來就一起去文章中看一看吧!

  有男人睡前總是想吃點什么幫助自己入眠,不吃點夜宵就睡不著。但你知道嗎,夜宵不僅有可能會讓你休息不好,更有可能讓男人無法保持好身材,還埋下了各種慢病的隱患。那么,我們來看看到底有什么食物是什么在晚上吃的吧!

  男人睡前吃這物整夜睡不好覺

  冰淇淋

  一大杯冰淇淋可能是讓你降低壓力的好幫手,但是它的撫慰作用非常有限。

  首先,冰淇淋本身就含有大量脂肪和糖,睡前食用,你的身體完全沒有時間去消耗這些熱量,終都轉化成脂肪留在你體內。

  另外,這些糖會使你的身體充滿能量,給你的身體發送錯誤的信息,讓入睡也變得困難。還有研究證明,睡前吃高糖食物會引發惡夢,為了享受短暫的美味,卻有可能給你帶來一夜的麻煩。

  芹菜

  芹菜不是一種富含纖維的健康蔬菜嗎?不錯,但是它同時也是一種自然利尿劑。

  所以如果睡前你吃太多芹菜,這會使你比平常尿得更多。你的身體會為了撒尿而不斷喚醒你的睡眠。所以,芹菜好不要上你的宵夜菜單。

  意大利面

  作為睡前宵夜,意面做起來方便快捷,煮煮拌醬就好,充饑、美味又省事。

  但是它絕不是你的理想宵夜食物。意面主要成分是碳水化合物,如果吃完后馬上入睡,它們大都轉變成了脂肪。

  另外,意面醬料里的油、奶酪、奶油或番茄醬,也會加重你身體的負擔。而且大多數意面的含糖指數高,意味它將升高你血糖水平,并會讓你的睡眠推遲或讓你半夜醒來。

  披薩

  披薩當宵夜怎么樣?烤箱熱熱,香味撲鼻,感覺不錯。但睡前,當其他大多數器官平靜下來時,你的胃和你身體的其他部分一樣希望放松。

  比薩不是輕食物,你的胃必須忙起來——番茄醬酸度高,容易產生刺激導致胃返流;而芝士和高脂肪的肉類,也會加重胃的工作。隨便吃塊披薩,不僅讓你的睡眠時間又推遲了,你的身材也跟著遭殃。

  甜食

  打破深睡眠的一個容易也是壞的方法就是做噩夢——而糖就是這個夢魘的制造者。

  一個新研究顯示,睡前吃甜食人,10個人中有7個更可能做噩夢。

  也許是高糖水平造成了更多噩夢腦電波。所以,不僅為了你的牙齒,更為了一夜好夢,把甜食從你的夜宵菜單里劃掉吧!

  麥片

失眠吃什么 失眠怎么辦 治療失眠 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
主站蜘蛛池模板: 欧美a级毛欧美1级a 欧美a级毛欧美1级a大片 | 亚洲国产成人精品无码区宅男 | 欧美精品日本不卡高清 | 国产精品特黄特色三级 | 亚洲av无码久久忘忧草 | 四虎精品国产永久在线观看 | 欧美日韩精品久久免费观看 | 综合亚洲综合图区网友自拍 | 国产麻豆剧果冻传媒星空视频 | 99久久无码免费国产 | 日本一线二线三卡四卡乱码 | 久久精品国产亚洲av尤物 | 精品跪求调教中文字幕无码不卡免 | 蜜臀国产精品一区 | 自拍偷亚洲产在线观看 | 国产美女精品久久久久中文 | 亚洲色精品视频 | 无码三级乱伦精品 | 日韩精品不卡一区二区三区四区 | 国产精品国产自线拍免费 | 91精品久久久久久久久久 | 欧美成人精品三级网站在线观 | 中字幕视频在线永久在线 | 亚洲一区一儿 | 亚洲综合日韩欧美一区二区三 | 亚洲精品中文字幕乱码三区一二 | 99热精品国产三级在线观看 | 97精品久久人人妻人人做人人爱 | 国产成人精品免费 | 免费一区二区三区免费视频 | 亚洲成av人在线视 | 狠狠色噜噜狠狠狠狠色综合久 | 亚洲欧美日韩精品综合网 | 婷婷中文视频在线 | 综合乱伦自拍三 | 日本另类亚洲色区 | 国产成人无码视频一区二区三区三 | 91人妻人人澡人人爽人人精品乱 | 99久久精品免费看国产交换 | 色tv国产高清完整视频 | 精品无码国产自产在线观看水浒传 |