隨著生活壓力的增大，不少男性年紀輕輕就面臨脫發的困擾，脫發嚴重影響男人的顏值。那么，男人脫發怎么辦呢?男性脫發吃什么食物好呢?下面，我們一起到文中看看，如何治療脫發吧!
男性不能忍受的就是脫發了，這讓很多工作中的男性自卑不已。那么，男性脫發怎么辦呢?
一、頭發掉的厲害吃什么
首先要弄清楚自己掉頭發的原因是什么。如果是貧血引起的掉頭發的男性就可以多吃一些含鐵元素的食物，例如：菠菜鯉魚、香蕉、馬鈴薯等。營養不良類掉頭發的話就多補充營養啦。
二、哪些食物對頭發掉的厲害有好處
1、補充鐵質
貧血引起掉頭發的男人需要各種微量元素，缺鐵會引起貧血，而貧血的伴隨的癥狀之一就是掉頭發，所以在飲食上要選擇含鐵量教高的食物。花生、黃豆、黑豆、胡蘿卜、菠菜、鯉魚、香蕉、馬鈴薯等都含有豐富的鐵元素。
2、補充蛋白質
營養不良在頭發上表現為枯黃、分叉、同時大量掉頭發。這類的掉頭發應該吃蛋白質含量較高的食物，雞蛋、白肉、玉米等就是高蛋白類食物。牛奶也是不錯的選擇哦。
3、毛發衰老性掉頭發
頭發也是有生命的，伴隨著人的年齡的變化而變化，同樣有著生長期、成熟期和衰老期。對于這類掉頭發，首先要保持一個樂觀年輕的心態，同時適量的補充維生素E，維生素E同樣也能從食物中攝取。
新鮮綠葉蔬菜、動物臟器、豆類、蛋黃、瓜果、瘦肉、花生等之中含有大量的維生素E。
