男人想要天天精力旺盛，需要吃的食物有很多，其中重要的就是排毒食物。只有把身體里的毒素排出去，才能更好地補充更多營養。那么男人吃什么排毒就成了大家爭相討論的熱門話題。想知道男人吃什么食物補腎以及50歲的男人吃什么好嗎?那就一起來看看吧。>>>早上吃個它精力旺盛一整天

　　排毒，是男人維持天天精力旺盛的關鍵，所以在飲食方面一定要正確選擇，讓男人更健康，更精神。

　　男人需要排毒的原因

　　除了外部環境帶給身體的毒素以外，人的身體也會產生毒素。比如腸道的代謝產物如果停留太久，一些細菌能分解蛋白質，產生肽類、胺類、氨、少量硫化氫和吲哚等有毒物質。

　　在正常情況下，它們被吸收進入血液，可在肝內轉化、解毒，因而不損害健康，精力就會大大減弱。不過有毒物質蓄積日久，不能及時排出時，就可能產生自身中毒。無論是皮膚、腦細胞、肝等組織和器官都會受到毒素的危害。

　　讓男人精力旺盛的常見蔬菜

　　白菜

　　白菜中的纖維素不但能起到潤腸、促進排毒的作用，還能促進男人人體對動物蛋白質的吸收，讓精力更加旺盛。

　　芹菜

　　芹菜可中和血液中過多的尿酸，有平肝清熱、健脾利濕的功效。芹菜中含有豐富的纖維，可幫助男人消化，促進腸壁蠕動，稀釋腸道毒素，讓男人時時刻刻都朝氣蓬勃。

　　青筍

　　青筍解熱生津的效果非常明顯，能清心、腸、胃火和穢氣，止血涼血等。男人飲酒過多應多吃青筍，可以改善消化系統和肝臟功能。

　　蘿卜

　　蘿卜具有清熱生津、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效。男人食積腹脹，消化不良，胃納欠佳，可以生搗汁飲用。

　　蘿卜中的芥子油能促進男人胃腸蠕動，增加食欲，幫助消化。蘿卜中的淀粉酶還能分解食物中的淀粉、脂肪，使之得到充分的吸收。

　　蘋果

　　蘋果中含有膳食纖維，膳食纖維利于腸胃蠕動，有助于男人排毒。蘋果中的鈣有助于體內多余鹽分的代謝，利于消除因鹽分高而形成的浮腫。

　　除了上面說的這些常見蔬菜能讓男人天天精力旺盛之外，其實生活中還有很多食物都有此效，不妨來看看。

　　男人吃什么好

　　1、淡菜(又名海紅)