男人在春天吃什么健康的食物

　　其實在春季能夠幫助男人養生的食物有很多，接下來我們就一起去文章中看看男人究竟在春季吃什么好吧!

　　過一個寒冷的冬季，春季這三個月，陽光重新溫暖了我們的心。天地間的陽氣逐漸上升，陰氣逐漸下降。

　　草兒慢慢的發出幼嫩的枝芽，有些早開的花兒也綻放了美麗。

　　動物們又從冬眠的狀態回來了，周而復始，開始生長發育，萬物都散發著生機，自然界一派生機勃勃的景象，外在的大氣象下，我們也應該順應時機，合理養生。

　　把體內封存的精華重新拿出來，使之發芽生長。那么春季男性保健，吃什么食物好呢?

　　韭菜

　　春韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。春韭菜中含有較多的胡蘿卜素、維生素B、維生素C以及鈣、磷、鐵等礦物質。

　　中醫認為，韭菜能溫中下氣，補虛益陽，調和臟腑，止瀉化膿。

　　韭菜的助陽固精作用很突出，很適合青年人春季食用。

　　驢肉

　　驢肉味道鮮美，并且又是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類，有補氣養血、安神去煩等功效，實為青年男性春季佳品。

　　同時，驢腎味甘性溫，有益腎、強筋壯骨之功效，春季可以適量食用。

　　羊腎

　　羊腎富含蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C，及鈣、鐵、磷等礦物質。

　　其味甘，性溫，可以“補虛損，陰弱，益腎”，有生精益血、補腎之功效，尤其適合腎虛者食用。

　　鵪鶉

　　鵪鶉肉嫩味香，但卻不膩，一向被列為禽類上品。

　　鵪鶉肉味道鮮美，并且含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和多種人體必需的氨基酸，可“補五臟，益精血，溫腎助陽”，春季常食能增氣力、壯筋骨，是青年男性很好的補品。

　　枸杞子

　　枸杞子營養豐富，中醫認為，枸杞子味甘，性平，入肝、腎、肺經，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏發等功效。

　　但由于枸杞子有興奮神經的作用，亢進者不宜服用。

　　松子仁