現在生活水平提高了，但是很多男人的飲食習慣還是沒有改變，依舊喜歡吃哪些不健康的食品，危害自己的身體健康。我們都知道飲食與健康是分不開的，那么男人平時身邊有哪些健康的食物呢?不要著急，接下來就趕緊跟著小編一起去文章看看到底如何做到健康飲食吧!

　　現在很多男士朋友還是只顧著自己吃的開心，吃的高興，完全不在乎是否是吃的健康，這樣對身體的危害很大，那么我們身邊不健康的食物有哪些呢?

　　1、肥肉

　　恒久吃肥肉，容易使機體處在低膽固醇狀態(tài)下，嚴重的可繼發(fā)其他疾病，同樣會導致動脈硬化，還特殊容易患血虛、癌癥及營養(yǎng)不良等疾病。

　　2、油炸食物

　　在植物油中加氫，可將油轉化成固態(tài)，其所含脂肪即為反式脂肪。

　　食用油炸類食物可導致脂肪肝、酒精肝等肝臟疾病。

　　3、腌菜

　　恒久吃腌菜可引起鈉、水在體內潴留，從而增添患心臟病的時機。

　　另外，腌菜含有亞硝酸胺這種致癌物質，久吃易誘發(fā)癌癥。

　　腌制的食物太咸，是血壓升高的元兇。吃太多，會造成腎衰竭，水腫。

　　4、乳酪

　　大多數乳酪不僅含有高身分的飽和脂肪酸，而且脂肪含量也高，因而對人體動脈極其有害。

　　乳酪對人體康健所造成的危害至少與肥肉平分秋色。尤其是牛奶、肉和乳酪切忌一起進食。

　　5、葵花子

　　葵花子中含有不飽和脂肪酸，多吃會消耗大量的膽堿，使體內脂肪代謝發(fā)生障礙，并使大量脂肪積累于肝臟，會嚴重影響肝細胞的功效。

　　6、啤酒

　　科學家近發(fā)現，啤酒中含有一種8——Prenylnaringenin的化學物質，它會限制精子的滋生力。喝多了還會有啤酒肚，將軍肚的稱呼。

　　7、松花蛋

　　松花蛋含有一定量的鉛，常食會引起人體鉛中毒。鉛中毒時的體現為失眠、血虛、好動、智力減退等。

　　讓你折壽的飲食習慣