人生在世短短數(shù)十載，誰(shuí)都想能夠活著長(zhǎng)久，那么人的長(zhǎng)壽秘訣是什么呢?相對(duì)于那些百歲老人，是不是有著我們不知道的長(zhǎng)壽密碼?其實(shí)想要長(zhǎng)壽的方法有很多，其中一種就是吃。我們都知道有增強(qiáng)免疫力的食物，難道還有吃了能長(zhǎng)壽的食物?不要著急，接下來(lái)就讓小編帶著大家一起去文章中看一看!

　　食物有很多，同時(shí)食物的功能也有很多。

　　有那養(yǎng)胃健脾的，有增加免疫力的，當(dāng)然還有自帶長(zhǎng)壽基因的食物。

　　1、玉米當(dāng)主食

　　玉米素有長(zhǎng)壽食品的美稱，經(jīng)常食用延緩衰老。

　　2、每天喝奶

　　強(qiáng)化鈣質(zhì)，骨骼好，才能不衰老。

　　3、吃大白菜

　　吃白菜可防癌。

　　此外，白菜可以潤(rùn)腸通便，而對(duì)于容易上火的人，多吃大白菜有清火的作用。

　　4、冬吃蘿卜夏吃姜

　　冬吃蘿卜夏吃姜，是利用了這兩種食品的寒熱性，配合了季節(jié)的寒熱性，來(lái)進(jìn)行陰陽(yáng)調(diào)理。

　　此外，蘿卜還能通便、抗菌、降膽固醇、防膽石形成，并能預(yù)防高血壓和冠心病。

　　5、經(jīng)常吃紅薯

　　紅薯的纖維含量爆表，既解飽，有沒(méi)有多余的脂肪。因此，經(jīng)常食用還有助于控制體重，體重穩(wěn)定，健康狀況就更好。

　　6、喝粥

　　晚飯喝粥機(jī)既能調(diào)理腸胃，又能補(bǔ)充水分，長(zhǎng)期堅(jiān)持，皮膚會(huì)變好。

　　7、吃小米

　　小米大部分用來(lái)煮粥，暖胃。

　　但大家很少知道，小米中所含有的氨基酸能促進(jìn)人體褪黑素的分泌，因而食用小米粥可起到催眠、保健、美容的作用。

　　8、一天一個(gè)雞蛋

　　雞蛋不是越多吃就越好，一天一個(gè)蛋。

　　補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)又不加重身體負(fù)荷，長(zhǎng)期堅(jiān)持，你會(huì)比同齡人身體強(qiáng)壯的多。