“更年期”并不是女人的專利，男人也會(huì)出現(xiàn)更年期，他們不似女人一樣有月經(jīng)作為信號(hào)，標(biāo)志更年期的到來(lái)。他們更多的是從外觀、自我感覺(jué)以及脾氣中發(fā)現(xiàn)更年期的到來(lái)。而根據(jù)《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：丈夫四八，筋骨隆盛，肌肉滿壯。也就是說(shuō)男人在32歲時(shí)，身體達(dá)到鼎盛時(shí)期，而巔峰的之后也就是衰老的開(kāi)始。今天，我們就一同了解一下，男人40之后到底該怎么通過(guò)食補(bǔ)延緩更年期，讓40這朵男人花開(kāi)的更長(zhǎng)久。

　　男人40之后會(huì)怎么樣

　　男人在40之后也會(huì)不同程度出現(xiàn)和女人一樣的更年期現(xiàn)象，一般會(huì)有30%的40歲之后男人的更年期現(xiàn)象會(huì)非常明顯，常被稱為“老年男性雄性激素部分缺乏”。

　　首先，40之后的男人如果平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，會(huì)出現(xiàn)皮膚的松弛、皺紋增多等老化現(xiàn)象。而男人在55歲之后，骨骼組織會(huì)快速流失，出現(xiàn)缺鈣、駝背等現(xiàn)象。

　　其次，生殖系統(tǒng)會(huì)出現(xiàn)老化，腎小球的過(guò)濾功能減退，容易出現(xiàn)夜尿增多、尿頻等泌尿系統(tǒng)疾病，

　　再有，男性40之后受到雄性激素的影響，會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)過(guò)敏、急躁、壓抑和記憶力減退、思考不集中等現(xiàn)象。

　　男人40之后怎么食補(bǔ)

　　男人40之后想要延緩衰老，推遲更年期的到來(lái)，除了要戒掉不良的生活像習(xí)慣，還要注意運(yùn)動(dòng)和飲食。運(yùn)動(dòng)，是延緩肌肉衰老和保存年輕態(tài)好的辦法。而吃是我們每天都需要做的事情，在吃飯同時(shí)做到滋補(bǔ)身體，一舉兩得。

　　1.多吃補(bǔ)腎食物

　　男人之所以會(huì)出現(xiàn)更年期，主要原因是由于男性出現(xiàn)腎虛，體內(nèi)雄性激素降低造成的。所以要多吃一類補(bǔ)腎食物。

　　首先，吃一些動(dòng)物內(nèi)臟，膽固醇是合成性激素的重要部分，而且動(dòng)物的腎中含有雄性激素和腎上腺素，能夠起到補(bǔ)腎，促進(jìn)精原細(xì)胞的分類，促進(jìn)精子的產(chǎn)生。

　　一般比較適合補(bǔ)腎食用的動(dòng)物肉有：豬腰、鴿子、羊肉。