食療養生法簡稱“食養”，即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種養生方法。俗話也就是通過吃來對我們的身體進行保養。那么你們男人食療養生方法有哪些嗎?一起來學習一下吧!

　　目錄

　　1、男人食療養生補腎益精的食物 2 、夏季男士養生粥

　　3、男人佳食療養生秘方 4、不同類型男人的養生食療方

　　5、貧血男人的養生食療方 6、男人吃牛肉的養生功效

　　7、男性食療養生要點 8、男人食療養生抗衰老食物

　　9、男人夏季養生食療方

　　男人食療養生補腎益精的食物

　　1、中藥補腎壯陽茶

　　有機原料：山色峪靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。

　　做法：將三種原料開水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反復沖泡直到水無色無味。

　　功效：連服7天為一個周期，連服7天后，停服7天，即每個月只服用兩個周期即可，一般堅持使用一個月，腎虛疲軟不舉的現象可得到顯著改善，欲望增強，時間延長，性生活質量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

　　優缺點：不能立竿見影，但天然無副作用，可以持續從根本上改善。

　　特別提醒：為達到更好效果，建議使用特級山色峪靈芝，正品山色峪(yu)靈芝都帶有“防偽驗證碼”，可以查詢真偽。枸杞一定要飽滿的。紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉都可以，只要屬于紅茶范疇就可以。

　　2、肉蓯蓉羊肉粥

　　有機原料：肉蓯蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精鹽少許、蔥白2根、生姜10g。

　　功效：補腎助陽，健脾養胃，潤暢通便、小便頻數、夜間多尿等患者食用。

　　優缺點：藥食同源，無副作用，但操作比較繁瑣，粥味道略腥膻，需要烹飪功底。

　　3、肉蓯蓉鹿鞭羹

　　有機原料：肉蓯蓉15g、水發鹿鞭100g、雞蛋清3個、水發玉蘭片10g、油菜10g、火腿10g、料酒10g、姜絲3g、精鹽3g、花椒水10g、素油25g、芡粉10g、上湯適量、味精3g、水發冬菇10g。

　　功效：適用于腰膝酸軟，腎虛、腸燥便秘等患者食用。

　　優缺點：藥食同源，即可作為食品又有藥用功效，但操作麻煩，而且還要用烹飪功底。

　　隨著生活的不斷變化，男性的壓力越來越大，男性的生理功能障礙常見病越來愈多，導致精子質量開始下降。下面一起來了解一下哪些食物能幫助男性“精”力充沛呢。