生活中很多男性朋友都在談論“什么東西補腎”的話題，那么在我們身邊到底什么東西補腎壯陽呢?又是什么東西補腎效果好呢?其實在我們生活中很多食物可以補腎，生活中那些食物補腎的秘密你知道多少呢?下文是我給大家整理的一些可以補腎食物，一起了解下吧!
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男人為什么要補腎
生活中每個男人都希望自己永遠都能生龍活虎的，但是快節奏的生活、高強度的工作等無休止的壓力接踵而至，到處都有我們男人的負擔。于是越來越多的人就會感到耳鳴、腰酸背痛等腎虛的現象。
腎虛是腎臟精氣陰陽不足，除此還會引起精神疲乏、健忘脫發、遺精陽痿、男子不育、女子不孕、更年期綜合征等多種病證。關于腎虛形成的原因，可歸結為兩個方面，一為先天稟賦不足，二為后天因素引起。
從引起腎虛的先天因素來看，首先是先天稟賦薄弱?！鹅`樞·壽天剛柔》篇說：“人之生也，有剛有柔，有弱有強。”由于父母體弱多病，精血虧虛時懷孕;或酒后房事懷孕;或年過五十精氣力量大減之時懷孕;或男女雙方年齡不夠，身體發育不完全結婚，也就是早婚時懷孕，或生育過多，精血過度耗損;或妊娠期中失于調養，胎氣不足等等都可導致腎的精氣虧虛成為腎虛證形成的重要原因;其次，如果腎藏精功能失常就會導致性功能異常，生殖功能下降，影響生殖能力，便會引起下一代形體虛衰，或先天畸形、癡呆、缺陷、男子出現精少不育、早泄，女子出現閉經不孕、小產、習慣性流產等等。
從腎虛證形成的后天因素來看，有以下幾個方面
競爭殘酷，壓力過大：現代文明帶來的困惑，使多數人承受著巨大的身心壓力，身心俱疲，精力衰退，從而出現失眠、食欲減退、乏力、煩躁、脾氣暴躁、神經衰弱等腎虛、腦虛癥狀。
生活無節：吸煙、飲酒、作息沒有一定的規律，過度勞累，均會損傷腎臟致使腎虛。
縱情色欲：不良習慣，夫妻生活過頻，可直接損傷人體的腎精，造成腎虛。
現代污染：環境污染、空氣污染、食品污染、核磁輻射、噪音等使許多毒素淤積在人體內，威脅健康。例如食品污染，食品中的激素樣物質、填充劑過多，人們食用后相當于口服了激素，致使人體腎上腺不分泌激素或分泌的少了，時間長了，導致腎上腺這個器官廢用，甚至畏縮，所以很多人出現性功能下降、早泄、生殖器短小等。
濫用藥物：現代人，一有病就用藥，很多藥物對腎臟有損傷，例如慶大霉素、丁胺卡那、復方新諾明等等，其次，食物中的農藥、化肥，可直接損傷人體的腎臟。再一個錯誤是：壯陽藥物濫用，現代社會上藥店里賣壯陽藥的很多，而醫生也多采取補腎陽之法，這對人體危害極大，病人不懂，很多醫生也不知道壯陽藥品的危害，壯陽之藥品對人體來說如同對少油之燈，你硬要用火柴點火頭，只解一時之快，待油盡，則性功能全無，望大家戒之。
