男人吃什么食物可以補腎

　　現在社會的競爭越來越激烈，男人們更是承擔著巨大的壓力，不管是工作還是生活的壓力都讓許多的男人喘不過氣來!很多的男人都出現了腎虛的情況，相信男人們對怎么樣補腎是非常有興趣的!究竟什么樣的食物是可以幫助男性補腎的呢?

　　男人補腎食物1：黑米

　　男人吃什么食物可以補腎?寒冷季節里，首當其沖的是補腎氣。在五臟與五行的關系中，黑色對應的是腎臟，而黑米性平、味甘，具有滋陰補腎、益氣活血、暖肝明目的功效，是補腎的好食材。

　　推薦：黑米桂圓粥

　　材料：黑米60克，桂圓肉12克，紅糖適量。

　　做法：先把黑米人鍋，加適量清水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再加入桂圓肉繼續煮成稠粥，加紅糖調味即成。

　　黑米桂圓粥功效：養心安神，補腎益精。

　　男人補腎食物2：黑芝麻

　　對于男人吃什么食物可以補腎?專家指出，黑色食物補腎效果好，那么，大家會不自覺想到黑芝麻。黑芝麻性味甘、平，具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。黑芝麻中的維生素E非常豐富，可延緩衰老。有潤五臟，強筋骨、益氣力等作用。可強壯身體，益壽延年，滋補肝腎，潤養脾肺，肺陰虛的干咳、皮膚干燥及胃腸陰虛所致的便秘。

　　推薦：黑芝麻粥

　　材料：黑芝麻25克、粳米50克。

　　做法：黑芝麻炒熟研末備用，粳米洗凈與黑芝麻入鍋同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。

　　功效：補益肝腎，滋養五臟。

　　提示：本方更適于中老年體質虛弱者選用，并有預防早衰之功效。

　　結語：男性的腎臟健康直接影響著男性的健康，所以男人們一定要注意自己的腎臟健康!所以男士們平時要多多了解這些男人補腎的常識，這樣可以更好的幫助男人們養生保健哦!相信今天小編介紹的這些男士補腎常識，一定可以幫助大家獲得健康!