湯方推薦——

　　菜干南北杏燉栗子

　　功效：潤(rùn)肺生津，養(yǎng)腎健脾

　　材料：白菜干75克，南杏20克，北杏10克，栗子100克，生姜3片(可根據(jù)個(gè)人口味加入少許干瑤柱以增加鮮味)

　　做法：白菜干切段浸泡洗凈，栗子洗凈，各物與生姜放入燉盅內(nèi)，加入少許油，加入冷開(kāi)水1250毫升(約5碗量)，加蓋隔水燉約2個(gè)半小時(shí)即可，進(jìn)飲時(shí)方下鹽。

　　栗子南杏煲嫩母雞

　　功效：補(bǔ)腎，健脾，潤(rùn)肺

　　材料：栗子肉100克，南杏20克，香菇40~50克，嫩母雞1只(約500克)，豬瘦肉50克，生姜3片

　　做法：栗子肉洗凈，南杏、香菇整好，稍浸泡后洗凈，嫩母雞宰洗凈，去臟雜和味道，豬瘦肉切塊，與生姜放入瓦煲中，加入清水3000毫升(約12碗量)，武火煮沸后改文火煮2小時(shí)后，下鹽即可。

　　6款補(bǔ)腎養(yǎng)生食譜 搞定各種腎虛

　　男性腎虛是常見(jiàn)的一種情況，腎虛的原因有很多，但大部分和男性的生活習(xí)慣是有關(guān)系的!你們知道人體的腎臟位于哪里嗎，腎臟承擔(dān)著人體的排毒功能，如果一旦腎臟出現(xiàn)了問(wèn)題就代表著人體不能正常的排毒，就會(huì)直接影響人體的健康!學(xué)習(xí)一下下面的幾種適合男性的養(yǎng)腎食譜吧!

　　1、淮山枸杞粥：偏養(yǎng)腎陰

　　取淮山藥10克，枸杞子10克，大米50克。三品共置鍋內(nèi)，加水適量，武火煮沸后，文火慢煮成粥，即可食用。每周3～4餐。

　　2、栗子粥：偏養(yǎng)腎氣

　　取栗子150克，粳米100克，冰糖適量。將栗子洗凈，切口。放入開(kāi)水中煮2～3分鐘，剝?nèi)?、膜。擱鍋，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨爛成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。早餐或隨意食用，每周3～4餐。