長壽的方式有很多種，生活中我們可以經常喝茶，對身體健康是非常有利的，能起到非常好的養生長壽作用。那么日常生活中怎樣有利長壽呢?就讓我們隨著名醫話養生節目吳萍專家一起來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　喝茶能長壽

　　三花茶

　　生活中我們可以經常喝茶，能補充人體所需的水分，而且有利我們排除體內的毒素，有利健康。

　　飲法

　　三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龍井茶4克，沸水泡兩次，代茶飲。

　　功效

　　三七花有活血化瘀、降脂補益的作用;玫瑰花能舒肝解郁、調節情緒。

　　杭菊花有著非常好的清肝明目、醒腦降壓的作用，生活中我們可以經常喝菊花茶，有利我們的健康。

　　蜂蜜檸檬茶

　　飲法

　　切鮮檸檬2~3片(約1/3只)，用溫水沖泡，可加適量蜂蜜調味。

　　功效

　　檸檬性微寒，能生津止渴、化痰止咳，主治暑熱煩渴、胃熱傷津、痰熱咳嗽等癥。

　　從營養學角度看，檸檬富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、枸櫞酸、橙皮苷等營養物質。

　　桑菊蠶繭飲

　　桑菊蠶繭飲對我們的健康也是非常有利的，所以生活中我們要經常飲用，有利我們養生長壽。

　　飲法

　　菊花3~5朵，干桑葉一小撮，蠶繭兩個，開水沖泡后飲用。

　　功效

　　菊花可平肝明目、散風清熱，能清肺熱、胃火。桑葉味甘苦寒，能疏散風熱、清肺潤燥。

　　桑菊飲是清代醫家吳鞠通《溫病條辨》中的經典名方，是緩解咳嗽、體熱等癥的佳品。

　　蠶繭具有助眠作用，還含絲膠蛋白等有益物質，利于滋養皮膚、美容祛斑。

　　本期嘉賓介紹

　　吳萍

　　女，副主任醫師，同濟醫院營養科副主任，醫學碩士，自1995年起一直在同濟大學附屬同濟醫院臨床營養科工作，研究方向為臨床營養。現為中國營養學會會員及會員代表和上海營養學會會員。多年來一直專注于營養與疾病的研究，近五年來參與多項科研課題的研究，以第一作者共發表論文9篇，其中中華系列4篇。

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