我們之所以能夠聽到各種各樣的聲音和我們的耳朵是密切相關的，所以生活中我們要注意保護好我們的耳朵。那么日常生活中保護耳朵的方法有哪些呢?那就讓我們隨著名醫話養生欄目石海波專家一起來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　保護我們的聽力

　　戴耳機注意時間

　　我們許多人都非常喜歡聽音樂，但是聽音樂的時間一定要掌握好，戴耳機不要時間太長，對聽力損傷很大。

　　現在有一個非常常見的現象，特別是年輕的一代，不管是走路，還是等車、坐車、吃飯，都是手上拿著手機，耳朵里塞著耳機，甚至有的人工作的時候也不忘記要聽音樂，帶耳機，感覺他一整天都是帶著耳機一樣。

　　我跟很多朋友聊過，我自己也深有體會，聽音樂耳機帶久了，總會感覺耳朵隱隱的痛，因為我們年輕健康，現在還怎么感覺不出來，但是我可以肯定，不久之后，耳朵總會出問題的。

　　所以即使是聽音樂也要知道勞逸結合，千萬不能夠時間太長，一個小時左右要休息一會，能夠有效保護耳朵。

　　盡量少掏耳朵

　　如果我們經常使用耳機聽歌，或是聽其他東西，耳朵是比較容易產生更多耳屎，還會偶爾伴隨著癢，我經常帶耳機的那段時間就會感覺這樣。

　　總想去掏耳朵，也總會有時不小心弄疼耳朵，幸好還沒有弄傷。而且經常掏耳朵拿著舒服的感覺容易上癮，我就曾經有過這么一段時間，特別喜歡掏耳朵，很舒服。

　　所以，為了耳朵的健康，盡量少掏耳朵。

　　日常注意外耳清潔

　　我們日常生活中也要經常注意我們耳朵外部的清潔工作，這樣對我們的耳朵健康也是非常有幫助的，也是保護耳朵的基礎。

　　有時候我們可能沒有注意到，我們的耳朵外耳部分，耳朵背后，因為看不見，也沒人注意，經常會殘留很多污垢在上面。

　　所以，建議多清潔自己的外耳部分，特別是耳朵背后，我一般每天洗臉的時候，有意的洗洗耳朵背后，基本上這樣就差不多了。

　　洗澡，游泳耳朵進水及時清理

　　在洗澡，洗頭的時候，或是我們游泳的時候要注意耳朵的防水，總會不小心導致耳朵里進水，特別是不干凈的水的時候，一定要注意及時清理干凈，不然很容易發炎的。

　　如果洗頭洗澡進水了，出來用棉簽弄干凈就可以了。

　　如果游泳進水了，頭偏一側，踮腳跳跳，水就出來了，然后棉簽把里面稍微弄干凈就可以了。

　　本期嘉賓介紹

　　石海波

　　男，上海市第六人民醫院耳鼻咽喉科行政副主任，副主任醫師,碩導。1995年畢業于南京醫科大學醫學系五官專業系。2002年4月～2006年4月留學日本九州大學醫學部耳鼻咽喉科并取得博士學位。現任《Journal of Otology》雜志編委，上海交通大學(醫學院)耳鼻咽喉科研究所所長助理。從事耳鼻咽喉科臨床工作十余年，對臨床常見病和疑難雜癥有較豐富的診治經驗，尤其擅長耳顯微外科、鼾癥的綜合治療、噪音疾病以及吞咽障礙的手術治療。近年來在國際及國內核心期刊發表論文二十余篇。獲得國際耳鼻咽喉科學振興會優秀年青學者獎3項。

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