我們的腎臟對于我們而言是非常重要的，如果腎臟出現了問題，我們的身體就會逐漸變差，從而導致其他疾病的相繼出現。那么日常生活中吃什么補腎呢?那就讓我們隨著名醫話養生欄目龔學忠專家一起來看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　吃什么補腎

　　黑豆

　　黑豆含有豐富的營養價值，我們日常生活中可以經常吃黑豆，不僅有利于身體健康還能有效的補腎。

　　含有豐富的蛋白質、維生素、黑色素，對補腎是非常有效的。

　　海藻

　　常見的海藻類食物有海帶、紫菜、海苔等，海藻中有其他動植物中更多的磺元素，而如果人身體里缺乏磺可能會流產、所以要經常吃一些海藻類食物。

　　韭菜

　　韭菜是非常好的食物，經常吃韭菜能夠治療我們腎虛的癥狀，對我們的身體特別好，有利于我們的健康。

　　在藥典上有"起陽草"之名。不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。《本草綱目》中說，韭菜補肝，治小便頻數、遺尿等。

　　韭菜還能溫補肝腎，助陽固精作用突出，因為韭菜籽為激性劑，還有補腎、治帶、暖腰膝等作用。

　　海參

　　含有豐富的蛋白質、精氨酸、碘、鋅、酸性粘多糖等營養成分，不僅可以調節人體的代謝、降低血脂、延緩衰老等，也是補腎的佳品。

　　蝦

　　蝦是許多人都非常喜愛的美食，不僅因為蝦非常的美味而且蝦含有豐富的營養價值，還有不錯的補腎效果。

　　含有豐富的蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷，對骨骼的生長特別有幫助，也可以補腎、通乳排毒。

　　牡蠣

　　含豐富的鋅，有助于合成男性荷爾蒙，維持前列腺正常運作。

　　另外，生蠔也具有類似作用，生吃是保留蠔內鋅的佳方法。

　　驢肉

　　俗話說："天上的鵝肉，地上的驢肉。"驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。

　　中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰、安神去煩功效。驢腎，味甘 性溫，有益腎、強筋壯骨功效。

　　雞蛋

　　作為高蛋白食物，與人體蛋白質組成相似，所以雞蛋蛋白質的人體吸收率高達99.7%(牛奶也僅為85%)，同時，雞蛋是增強人體機能的佳營養添加劑。

　　本期嘉賓介紹

　　龔學忠

　　男，副主任醫師，畢業于上海中醫藥大學、博士、上海中醫藥大學首批杏林學者。從事腎臟病的中西醫結合臨床和研究工作多年，曾赴歐留學一年，有豐富的臨床經驗。擅長治療蛋白尿、血尿、急慢性腎功能衰竭、尿感、尿結石、藥物性腎損傷、糖尿病腎病、紫癜性腎炎及腎虛調理。

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