2.香蕉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　香蕉對(duì)減肥相當(dāng)有效，香蕉的食物纖維含量豐富，可以刺激腸胃的蠕動(dòng)。香蕉的消化和吸收良好，能讓人長(zhǎng)時(shí)間保持能量。有些MM甚至嘗試早晨香蕉減肥法，就是早餐只吃幾根香蕉和白開(kāi)水。聽(tīng)說(shuō)大S就通過(guò)香蕉成功瘦身的。可見(jiàn)香蕉的確具有減肥功效。另外，香蕉含有豐富的鉀，可以緩解小腿水腫。因此，若同時(shí)與蜂蜜搭配燃脂瘦身效果將會(huì)更顯著。

　　夏季減肥別錯(cuò)過(guò)這5種高效刮油食物

　　夏季是減肥的旺季，如果你不喜歡大汗淋漓的減肥方法，那就來(lái)試下舒服的飲食減肥法，下面給大家分享5種刮油食物，一起來(lái)看下吧。

　　夏季減肥常吃這5種刮油食物

　　1、凍豆腐

　　豆腐經(jīng)過(guò)冷凍，能產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)能破壞人體的脂肪，如能經(jīng)常吃?xún)龆垢欣谥九判梗贵w內(nèi)積蓄的脂肪不斷減少，達(dá)到減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量少等特點(diǎn)，不會(huì)造成明顯的饑餓感。

　　2、竹筍

　　竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點(diǎn)，食用竹筍不僅能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，去積食，防便秘，并有預(yù)防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、淀粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。

　　3、綠豆芽

　　有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經(jīng)常食用綠豆芽可清熱解毒，利尿除濕，解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者，如果常吃綠豆芽，就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用，同時(shí)可防止脂肪在皮下形成。

　　4、木瓜

　　木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質(zhì)，有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收，故有健脾消食之功。同時(shí)還可治水腫、腳氣病，且可改善關(guān)節(jié)。

　　5、菠蘿

　　菠蘿果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富，含有人體必需的維生素C、胡蘿卜素、硫胺素、尼克酸等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質(zhì)的消化，能分解魚(yú)、肉，適合吃過(guò)大餐后食用。

　　結(jié)語(yǔ)：不管是什么樣的肥胖都需要健康減肥，除了日常生活中要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，還要多了解這些減肥的常識(shí)!希望上述介紹的這些減肥的方法能夠幫助廣大的女性朋友們更健康的擁有好身材，也要記得分享給身邊的好朋友們哦，希望每個(gè)女人都可以擁有健康!