很多女性朋友在春季大的煩惱就是如何快速減肥了，減肥不僅要見效快，而且還要安全，要選對方法進行科學減肥。那春季減肥要注意哪些呢?今天我們就來了解一下女性春季如何快速減肥不反彈的吧。
目錄
5、中藥消脂減肥茶 6、戒掉這些養膘的壞習慣
7、中醫給出的安全減肥法 8、不能碰觸的減肥誤區
怎樣減肥又快又有效
1.毛巾瘦腿操
借助道具：長毛巾
坐在地毯或薄薄的軟墊上，并攏雙腿向前伸，注意伸直膝關節和并緊雙腳。將毛巾套在腳心處，然后用雙手握住毛巾兩端，保持上身挺直的同時慢慢拉高毛巾，拉至高處保持30秒，然后慢慢勻速放低雙腿。休息幾秒鐘后重復，反復做30次，有很好的瘦腿功效。
2.毛巾美頸操
借助道具：毛質柔軟的毛巾
將毛巾疊成拳頭大小的毛巾球，然后用脖子和下顎夾住毛巾球，用力擠壓10次，每次壓緊動作維持8秒。反復練習幾次能緊致頸部皮膚、修飾頸部線條，預防頸部皺紋出現。都說頸部是女人的第三張臉，所以千萬別忽略了頸部的容顏喲!
3.抱枕轉體操
借助道具：較硬的厚抱枕
平躺于地毯或薄薄的軟墊上，把厚抱枕放到雙膝下面，再內收小腿夾起抱枕，然后抬高雙腿。接下來夾緊抱枕分別向左側和右側轉體，轉體時用側腰的力量帶動雙腿和抱枕轉動，注意不能讓抱枕沾地。連續向左右轉體15次為一組，反復做三組，能有效燃燒腰部兩側和大腿內側的脂肪。
4.抱枕抬腿操
借助道具：柔軟的薄抱枕
看電視時保持大腿與小腿呈90度坐好，將家里薄的抱枕夾在小腿中間，然后緩緩抬高小腿，抬至高處保持不動，注意伸直膝蓋同時夾緊小腿不讓抱枕落地，這樣停留盡量長的時間就能有效燃燒小腿脂肪。這可是日本御宅族修飾腿部線條的絕招。
