生理期是女人特有的，每個女人在生理期的時候都會感覺到不舒服!其實經期的時候減肥效果是非常好的哦，你們知道經期減肥需要注意些什么嗎?如何利用經期減肥呢，生活中經期吃什么好呢?下面就和小編一起來看看究竟在生理期的時候怎么甩脂瘦身吧!

　　利用“經期”快速減肥，只要記住幾個“飲食技巧”

　　經期減肥是減肥界的熱門話題，但經期減肥不同于普通減肥，要做到大限度的減重必須要飲食、運動等全方位嚴格按照經期特殊要求進行。

　　女人一生大約有400多個經期，每次3-8天不等，周期一般在四周左右。把握好經期，在科學的指導下，月瘦十斤超EASY!

　　經期的確是減肥的黃金期。下面這些水果會加速經期的燃脂呢，再搭配簡單的運動，效果更理想!

　　一、蘋果

　　蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

　　二、番石榴

　　番石榴的熱量極低，而且里面富含大量的膳食纖維，容易讓人產生飽腹感，是女星減肥的佳選擇。同時經常用番石榴泡茶喝的話，可以加速身體代謝，幫助排出體內毒素，避免脂肪的囤積。

　　三、木瓜

　　木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。

　　四、西柚

　　西柚大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助減少下半身的脂肪和水分積聚。

　　五、奇異果

　　奇異果除了維他命c是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

　　六、榴蓮

　　榴蓮雖然臭，但是味道濃郁，而且營養價值相當高。榴蓮里面含有豐富的淀粉，但是脂肪含量相當的低，用它代替早餐或者晚餐的話，可以起到非常不錯的減肥效果。同時它又有活血散寒，緩解痛經的作用，絕對是經期女性理想的減肥水果。

　　七、甜橙

　　橙子屬于低卡又美味的水果，它里面含有大量的多纖維和天然糖分，可以代替糖類，但是又不會發胖，喜歡甜食的妹紙，橙子是佳的減肥食物。加上橙子富含纖維，可以加速腸胃蠕動，幫助排便，尤其是在經期的時候幫助大量排出身體內的毒素，經期后你立馬可以變身成為輕盈美人。