來(lái)月經(jīng)可以吃重口味食品?

　　來(lái)月經(jīng)時(shí)其實(shí)和平時(shí)一樣，也是不可以吃重口味的食品的。

　　類(lèi)似辣椒這樣的食品，它含有辣椒素，可以令身體發(fā)熱促進(jìn)分泌汗液，幫助體內(nèi)毒素和多余水分的排出，還可以促進(jìn)脂肪燃燒和體內(nèi)代謝。

　　但是在經(jīng)期還是不能吃的，這類(lèi)食品在經(jīng)期對(duì)女性身體的傷害是很大的，很容易會(huì)造成月經(jīng)不調(diào)和排血量過(guò)多。

　　小編還是建議在經(jīng)期避免進(jìn)食這類(lèi)食品，同時(shí)也要避免吃太多咸的鹽分高的東西，因?yàn)槿菀自斐伤[。

　　另外，生姜是可以在經(jīng)期減肥中食用的，它不屬于重口味食物，但是同樣具有減肥效果，可以做成生姜紅糖水來(lái)飲用，還有助于調(diào)理經(jīng)期的身體哦。

　　只要是經(jīng)期都可以減肥嗎?

　　很多MM們都知道在經(jīng)期減肥比較容易掉體重，所以每次月經(jīng)來(lái)了都采用相應(yīng)的減肥方法來(lái)進(jìn)行減肥。

　　也不管能不能進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，不管怎么飲食調(diào)整。

　　雖然在這段時(shí)間減肥比較容易有成效，但是也要注意可能減的只是水分而不是脂肪噢。例假時(shí)期的體重和平時(shí)是有差別的。

　　小編提醒大家，不要每次月經(jīng)來(lái)了都胡亂進(jìn)行減肥，并不是每個(gè)經(jīng)期都可以進(jìn)行減肥的。

　　假如你的生理期是有月經(jīng)不調(diào)的問(wèn)題，好還是先調(diào)整好，不要急著進(jìn)行減肥。

　　假如痛經(jīng)嚴(yán)重的MM們，也不要亂進(jìn)行減肥，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和健康的飲食可以緩解痛經(jīng)情況，但是減肥時(shí)絕對(duì)不適合的，勉強(qiáng)地進(jìn)行減肥的話(huà)，很容易會(huì)讓身體承受著更多的酸痛感，同時(shí)也會(huì)出現(xiàn)精神渙散等現(xiàn)象。

　　如果經(jīng)期不能減肥，可以在經(jīng)期后減肥嗎?

　　其實(shí)在月經(jīng)來(lái)時(shí)不能進(jìn)行減肥也不必灰心，因?yàn)榻?jīng)期后的一個(gè)星期是非常利于減肥的，這段時(shí)期身體內(nèi)的雌性激素增加，能促進(jìn)脂肪的吸收、消耗，因此在外也應(yīng)該通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)進(jìn)一步消滅多余脂肪。

　　經(jīng)期間運(yùn)動(dòng)減少，到了這個(gè)時(shí)期就應(yīng)該慢慢增加運(yùn)動(dòng)量啦，可以進(jìn)行一些戶(hù)外活動(dòng)，比如說(shuō)跑步、騎車(chē)等運(yùn)動(dòng)，重新開(kāi)始自己經(jīng)期前進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。

　　在飲食方面依然繼續(xù)要有所節(jié)制，就算很有胃口，都只要7-8分飽就好。