女性生理期減肥

　　女性生理期減肥其實是很常見的，尤其是那些身子有點肥嘟嘟的女性們，對于生理期減肥更是渴望知道了解的。在現實中有很多女性朋友們正在進行著生理期減肥方法來減肥。那么，針對這種情況，下面就來說說關于女性生理期減肥的方法。

　　所謂的生理期減肥，就是運用生理周期將瘦身分成四期，分別是月經來的1-7天稱為瘦身福利期、月經后的第7-14天稱為瘦身超速期、月經后的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經后的第21-28天稱為瘦身緩慢期。在這四個階段。

　　健康瘦身食譜

　　這是一段非常容易發胖的時期哦，你吃下去的熱量如果不能得到迅速的分解則會轉化成脂肪積留體內，因此要盡量減少對高熱量、高脂肪食物的攝取。

　　多吃一些有利于消化及代謝的食物，如冬瓜、芹菜、涼瓜、大蒜、淮山等，可加速你的減肥進程。

　　建議你能制定一個一周飲食計劃，讓自己在這7天保持攝取足夠營養的同時又不會發胖，短短7天，既容易堅持，又可達到事半功倍的效果。

　　關鍵提示：即使你平時不喜歡有氧運動，也要嘗試做一些，否則可能會出現浮腫和體重增加。

　　經期減肥不能多吃的食物

　　酒

　　有人說經期喝酒對月經更好，其實這是不科學的說法。經期喝酒會破壞身體里的碳水化合物的新陳代謝，產生過多的激素使人越來越胖。

　　高脂食品

　　雖然說經期女人的能量會消耗很大，吃多也不會胖，但是不能吃太多比如豬肉和羊肉，這些都是含有大量大脂肪的肉，會消耗人體的礦物質讓你更加胖。

　　通過上面文章的詳細了解，我們大家便會發現一點，那就是女性生理期減肥的方法固然有很多，而常見有效的方法其實就是飲食減肥法，這對于女性在生理期內的減肥效果來說是非常好的，所以我們想要減肥的人們不妨一起來嘗試一下這些食物，這對于女性生理期減肥是很有幫助的。