這個時候身體的黃體素和雌激素分泌不足，身體新陳代謝差，要保持健康的均衡飲食，多吃一些補鐵的食物。
月經期間減肥常識三：月經后的第7-14天是瘦身“平快期”
特征：身體代謝逐漸恢復，情緒較為穩定，體力還不能夠完全恢復，可以慢慢加強瘦身。
這個時候是瘦身的起步快速期，可以適當慢慢增加運動量，多做一些有氧運動增強身體代謝，加速脂肪的燃燒。
這個時候身體的雌激素分泌也開始增加，消化功能也開始變好，是瘦身減肥的佳時期。
利用這個時期，積極控制飲食和加強運動，能夠達到很好的瘦身效果。
注意要保持均衡的飲食，多吃蔬果，少吃甜食。
月經期間減肥常識四：月經后的第14-21是瘦身“快速期”
特征：這個時期體溫上身，身體代謝增強，精神力充足，食欲也逐漸增加。
這個時候是減肥的黃金時期，一定要確實落實少吃原則，能夠讓你快速瘦身。
體內雌激素分泌暫緩，黃體素開始加速分泌，你的食欲和胃口都會變好。
所以記得一定要控制飲食和熱量的攝入，這樣才不會讓身體囤積多余的熱量。
嚴謹按照自己置頂的減肥計劃來完成，能夠快速地幫你打到目的。
上面和大家介紹了關于來月經是怎么減肥的資料，相信很多女性朋友看完之后對于這個知識是比較了解的。其實女性朋友來月經的時候是容易調理身體的，大家需要注意的是，不要用節食的方式來幫助減肥，這樣對身體的傷害是很大的。
