幾大腿粗的原因

　　陋習一：經常忍受低溫

　　低溫的時候我們人體生理的反應就是手冷腳冷，因為血管要收縮，不要讓體溫散發的外面環境中，保持中樞的體溫，才能有正常的運作。

　　其實溫度增加的時候，新陳代謝是增加的，因為它要讓你增加的熱量產生來抵御外面的寒冷。

　　一旦低溫你就會不想起床，你還會覺得很餓，這樣子導致你進來的熱量比你消耗的熱量熱量還要多，這樣子你就沒有辦法瘦下去。

　　很多上班族坐久了就會冷，身體就會縮起來，這時候可以利用靠墊使身體的姿勢保持正常，而不是縮在一起。

　　飲用姜汁紅茶可以瘦下半身，把切好的姜片放到紅茶中，可以加入黑糖或者蜂蜜。

　　姜可以促進下半身血液循環，還能保暖。

　　如果在家里很冷的話，可以泡腳，足部暖了，整個人的代謝力就會提升。

　　陋習二：沒有按摩的習慣

　　女生穿高跟鞋久站是容易形成蘿卜腿的。

　　如果不按摩的情況下，可以在洗澡的時候先用磨砂膏擦小腿，讓廢物代謝掉，然后再用美腿的乳液，舒緩鎮定小腿，用兩只手去推拉按摩，這樣子蘿卜腿的情況就能得到緩解。

　　特別是洗澡的時候按摩是有效的。

　　比按摩更好的一個習慣是伸展。下班回家之后如果每天能進行伸展，把跟腱伸展開來對于蘿卜腿的改善也是很有幫助。

　　奧地利科學家做過一個研究，發現一個“五五五原則”。

　　如果你每天穿高跟鞋超過5個小時，每周超過5天，腳跟跟腳底相差5公分的話，兩年后你的小腿肌肉就會縮短2.5公分到3公分左右，你就會出現蘿卜腿。所以說伸展運動很重要。