小腿肚子變粗的原因及治療方法

　　小腿肚子變粗這種情況對(duì)于很多女性朋友來說是影響比較大的，因?yàn)樾⊥榷亲幼兇謺?huì)導(dǎo)致你們無(wú)法穿裙子，感覺穿裙子會(huì)讓別人看到自己肥大的雙腿，所以我們建議大家在生活中應(yīng)該要知道小腿肚子變粗的鍛煉方法，讓你們更好的擺脫小腿肚子變粗的影響。下面就來看看它的鍛煉方法吧。

　　肥腿族練功要訣

　　1、要適度運(yùn)動(dòng)

　　會(huì)出現(xiàn)松垮的浮肉，多半是因?yàn)椴粣圻\(yùn)動(dòng)，或是以前經(jīng)常大量運(yùn)動(dòng)卻突然停止運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的人，像是退出體壇的運(yùn)動(dòng)員或舞蹈家。

　　適度的運(yùn)動(dòng)，可以讓肌肉收緊結(jié)實(shí)，創(chuàng)造出好看的線條。

　　2、要少吃肉類、淀粉類等主食，多吃蔬菜水果

　　肥腿族的另一項(xiàng)特征，就是主食往往吃得比副菜還多。這也是一般造成肥胖的主因，不愛運(yùn)動(dòng)的人，又吃了太多脂肪與碳水化合物，不只是腿，很多地方都會(huì)肉肉的啰!

　　3、以冷熱交替浴促進(jìn)血液循環(huán)

　　這一招也可消除浮腫腿。

　　壯腿族練功要訣

　　1、運(yùn)動(dòng)要適度

　　你可能會(huì)問，這跟肥腿族練功要訣第一條有什么不同?的確不同。

　　運(yùn)動(dòng)要適度是針對(duì)好動(dòng)兒說的，因?yàn)檫^多的運(yùn)動(dòng)并不見得有什么好處，除非你刻意要練出發(fā)達(dá)的肌肉。不過，我也看過朋友因?yàn)榭翊蛄藥滋旎@球，結(jié)果韌帶斷掉，幸好后來康復(fù)了。

　　2、運(yùn)動(dòng)過后放松一段時(shí)間

　　然后輕輕地按摩自己的雙腿，讓肌肉松弛，才不會(huì)成為硬硬的蘿卜腿。

　　3、不要常提拿重物

　　那簡(jiǎn)直是在做負(fù)重練習(xí)嘛!會(huì)讓腿部的肌肉突起來喔!所以搬東西時(shí)就請(qǐng)男生幫幫忙，買菜時(shí)就拉部菜籃車去吧，常提重物也會(huì)造成腰背的負(fù)擔(dān)。