女性按摩減肥

　　按摩早是中醫作為治病養傷的一種形式，主要是根據中醫里面的經絡學等來作為支撐，從而起到終的治病養傷功效。

　　當隨著時代的進步和科學技術的發展，人們逐漸發現按摩同樣可以作為減肥瘦身的一個新形式，人們可以通過對各位穴位的了解，進行有針對性的穴位按摩，這樣就可以起到促進穴位內的血液循環，并且疏通著全身的經絡，起到良好的減肥瘦身功效。

　　雖然按摩的減肥瘦身功效很明顯，但是在采用按摩減肥之前首先要了解以下按摩減肥的常識，這樣就會讓瘦身過程事半功倍。下面，小編就與大家分享6個按摩減肥法的常識。

　　常識一：按摩的種類有哪些

　　在進行按摩減肥之前，首先必須要了解按摩的種類有哪些，這樣才可以清楚地知道自己到底適合哪一個種類的按摩形式，讓按摩達到明顯的瘦身功效。

　　其實，按摩的種類從大方面來說主要是可以分為兩大類，一類是抓捏按摩，另一類則是手掌按摩。而要選擇按摩的類型，主要是根據要按摩的穴位來進行分類使用。

　　首先是抓捏按摩，這種按摩類型主要是使用手指的第二關節來進行抓捏式的按摩。這個按摩類型的針對性很強，當是在按摩某一個穴位的時候，這個抓捏法就是佳的按摩方式，因為可以讓特定的穴位充分地被按摩扭動。

　　相對地，手掌按摩通常為為了讓緊繃的身體肌肉得到充分的放松，消除身體的疲勞。因此，在決定按摩之前，首先要選擇按摩的類型有針對性地讓自己得到更好的享受。

　　常識二：哪些部位適合局部按摩減肥

　　很多人在按摩加內的時候都認為每一個部位都適合采取按摩的方式來進行減肥瘦身，但事實上，在實行局部按摩的時候，并不是所有的部位都適合采取局部按摩的方式來進行按摩，因為有些部位即使按摩也不能起到疏通經絡的功效。

　　在實行局部按摩減肥的時候，適合的部位主要有腹部、四肢、胸背部和臀部，面部和頸部也同樣是很好的按摩減肥部位。

　　在對這些部位進行按摩的時候，可以讓身體內的血液快速循環運作，起到良好的疏通經絡的功效。

　　另外，在這些部位進行按摩，還可以使身體的毛細血管不停地擴張，讓身體內的新陳代謝功能加速，對于堆積在體內的脂肪也起到非常良好的分解和消耗作用。

　　而這些部分的按摩方法也是非常的簡單，即使在家中也可以自己進行按摩，而且還可以一邊看電視一邊按摩自己的這些部位。

　　常識三：怎樣進行局部按摩減肥

　　對于局部按摩的的方法和技巧其實是很簡單的，但是在按摩之前首先要讓自己充分地了解到人體局部位置的穴位分布，這樣才可以將局部按摩持續有效地實行下去。

　　因為如果不了解局部按摩的穴位隨便亂按，就不可能起到減肥瘦身的功效，甚至會讓MM對按摩減肥這種方法產生質疑。

　　在了解穴位的分布之后就要進行相應的按摩方式。下面就如腰部穴位按摩為例。腰部按摩減肥的穴位主要是帶脈穴，這個穴位是位于人體的第十一肋的頂端位置，與肚臍的高度時一致的。

　　當找到這個穴位之后，就可以采取抓捏類型的按摩方式來進行有效的按摩，用拇指、食指稍稍用力地按揉、點捏這個穴位的肌肉，并且好可以持續10分鐘，這樣對于擴張體內的毛細血管有更加明顯的作用，讓減肥瘦身的功效更加突出。

　　除此之外，這個帶脈穴還可以雙手分別從前后不同的方向進行揉捏、揉點，這樣同樣會起到良好的瘦腰效果。

　　常識四：按摩的手法有哪些

　　在掌握按摩的局部穴位之后，接下來當然就是要學習按摩的手法了。