美容護膚的竅門8.牛奶美容法。牛奶敷面對皮膚很有裨益。每天夜晚，在我們喝牛奶的時候，將余下的一點牛奶抹在面部，當睡覺面膜使用。假如有集中美白的需求，我們可以在牛奶中摻入珍珠粉，這樣使用一段時間后，我們會發現皮膚會變得細膩、白滑不少。
美容護膚的技巧竅門9.豆漿美容。每晚睡前用溫水洗凈手臉，用當天不超過5小時的新鮮豆漿洗手臉約5分鐘(時間長更好)，自然晾干，然后用清水洗凈即可。
美容護膚的竅門10.西瓜皮美容。將西瓜皮切成條束狀(以有殘存紅瓤為佳)，直接在臉部反復揉搓5分鐘，然后用清水洗臉，每周2次，可保持皮膚細嫩潔白。
含β-胡蘿卜素和葉黃素的蔬果
水果和蔬菜含有強大的抗氧化劑，有助于保護皮膚免受自由基引起的細胞損傷。自由基，吸煙，污染和陽光，可能會導致皺紋和老年斑。吃多彩的水果和蔬菜，每天至少吃五份。在胡蘿卜，紅薯和南瓜中發現的β-胡蘿卜素，以及在羽衣甘藍，木瓜和菠菜中發現的葉黃素都是有效的抗氧化劑，對正常的皮膚細胞發育和健康的膚色很重要。
含維生素C的蔬果
維生素C也是一種超級抗氧化劑。它促進皮膚光澤，產生膠原蛋白，以增強供應皮膚的毛細血管。并幫助傷口正常愈合。好的來源是黑加侖子，藍莓，西蘭花，番石榴，奇異果，橙子，木瓜，草莓和紅薯。
含硒的蔬果
硒是一種強大的抗氧化劑。它與其他抗氧化劑如維生素E和C一起使用，對支持免疫系統至關重要。研究表明，富含硒的飲食可以幫助預防皮膚癌，陽光傷害和老年斑。增加攝入量的一種方法是吃巴西堅果。將巴西堅果與富含維生素E的其他種子混合作為零食，其他硒的良好來源是魚類，貝類，雞蛋，小麥胚芽，西紅柿和西蘭花。
含維生素E的蔬果
維生素E可保護皮膚免受氧化(細胞)損傷，并支持健康的皮膚生長。富含維生素E的食物包括杏仁，牛油果、榛子、松子、向日葵和玉米油。
含健康脂肪的蔬果
單不飽和脂肪和多不飽和脂肪——在牛油果、堅果和種子中——提供必需脂肪酸，作為皮膚的天然保濕劑，保持其柔軟和改善彈性。這些脂肪還含有健康劑量的維生素E(我們許多人缺乏的維生素)，這將有助于防止自由基損害。
富含omega-3脂肪酸的蔬果
這些必需脂肪酸意味著它們不能在體內制造，必須通過飲食獲得。植物來源的omega-3脂肪酸，如亞麻籽及其油，奇亞籽，核桃和菜籽油。 Omega-3脂肪可以促使身體產生抗炎化合物，這些化合物可以幫助皮膚，特別是炎癥性皮膚病，如濕疹和牛皮癬。
結語：上文已經為大家介紹了怎么美容護膚，我們現在應該知道怎么做可以幫助我們護理好皮膚了?，F在的女性朋友對自己的皮膚保護的很好，想要皮膚一直處在年輕的狀態，那么一定要多吃一點有營養的食物，不要熬夜。
