2、皮膚干燥吃鮮棗
鮮棗含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不僅能保持皮膚的彈性,還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。皮膚中黑色素細胞多,膚色就黑。平時多吃一些富含維生素C的新鮮蔬菜、水果,少吃鹽,可使沉著的色素斑減退或消失。
3、皮膚干燥吃魚
鮭魚、鯡魚、鯖魚、沙丁魚、鳳尾魚和虹鱒魚對皮膚都有滋養作用,魚肉中含有脂肪酸可以強化皮膚,抵抗輻射和紫外線的傷害,也能消除炎癥、預防癌癥。有些魚類中還含有硒,硒可以讓皮膚更加光滑細嫩,有彈性。
4、皮膚干燥吃蜂蜜
吃蜂蜜,可以很好的緩解皮膚干燥等問題。這主要是因為在蜂蜜當中含有大量的葡萄糖和果糖,除此之外,蜂蜜當中還含有蛋白質、氨基酸和多種維生素,這些成分不僅可以幫助人體燃燒脂肪,還有很好的潤膚養膚的功效。
5、皮膚干燥吃黑芝麻
黑芝麻中蘊含豐富的維生素E,秋季中的它對肌膚的“潤”作用更是不可忽視。它對肌膚中的膠原纖維和彈力纖維有“滋潤”作用,從而能改善、維護肌膚的彈性;除此之外,黑芝麻還能促進肌膚內的血液循環,使其得到充分的營養物質與水分,從而能達到柔嫩與光澤雙重效果。
1、使用香皂：皮膚干燥的人有很大一部分原因在于他們經常使用香皂。香皂洗澡比沐浴露洗澡更清爽。有教授指出，香皂能快速去除皮膚上的天然油脂，但是在皮膚干燥或是換季的時候好還是使用溫和的香皂。頻繁的使用香皂洗手也會引起皮膚干燥甚至是開裂。
2、某些藥物：很多藥物都有使皮膚干燥的副作用。某些疾病對于某些人，不管年紀如何，完全是疾病的原因使得皮膚易于干燥。
糖尿病：葡萄糖水平的波動會引起脫水，那會使皮膚變得干燥。如果皮膚干燥還會使糖尿病的康復變慢，并增加感染的風險，因此對于有這種情況的人來說，保證皮膚健康就變得極其重要了。
甲狀腺機能減退：低水平的甲狀腺激素會減少皮膚分泌的油脂量，使皮膚變得干燥和粗糙，并且對保濕霜通常都不起作用。
3、長時間的洗熱水澡：長時間的暴露在水中尤其是熱水里，會洗掉對皮膚起保護作用的天然油脂。如果你洗完澡之后感覺皮膚很緊，那么說明皮膚已經很干了。正確的做法是：首先，要選擇淋浴而不是在浴缸洗浴。洗澡的水并不一定要是冷水，但它應該是溫水而不是熱水。
4、錯用保濕霜：保濕霜是護理皮膚干燥中非常重要的一部分，但專家指出，在很多情況下，常犯的大錯誤就是將保濕霜用在已經干燥的皮膚上，而這時候是不會起什么作用的，正確的方式是在皮膚還濕潤的時候將保濕霜抹上。
5、令人發癢的服裝：許多人在明知道他們的衣服會讓人發癢的情況下，還是很頑固地穿下去。這可能使身體變得更癢，因為皮膚發炎會引起皮膚干燥，干燥的皮膚在接觸刺激性的東西時會變得極其敏感。穿的衣服應在第一次穿時就感覺舒服，同時還要確保衣服不要太緊。
總結：使用香皂、很多藥物都有使皮膚干燥的副作用、長時間的洗熱水澡、錯用保濕霜等都會造成皮膚干燥。平時我們要注意保養，用溫和洗面奶、不要用太高溫度的、適時去角質、補充維生素A和B等。日常飲食方面還可以多吃一點黑芝麻、蜂蜜、魚、鮮棗等來改善皮膚干燥。
