4.2、保持空氣濕度

　　在室內開空調的時候好在室內也放一臺加濕器，這樣在保持室內溫度的同時也不至于讓室內空氣太過干燥。因此,一定要使用空氣加濕器,并在毛衣下面要穿棉質或絲綢的打底衫。

　　冬季皮膚干燥吃什么水果

　　1、甘蔗

　　歸肺、胃經,味甘而性涼的青皮甘蔗,是清肺熱的佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外,還含有大量對人體新陳代謝非常有益的維生素等物質,在南方人們習慣用它來煲制各種糖水,清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來。

　　2、蘋果

　　蘋果營養豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。

　　3、石榴

　　石榴身上有著濃濃的異域風情,性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經,生津止渴,收斂固澀,是適合保養身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于,它需要我們用心地去對待那一顆顆珊瑚紅的果實,讓這一刻充滿了童心。

　　引起冬季皮膚干燥的原因

　　1、睡眠不足

　　人在睡覺時,皮膚會分泌一種“成長荷爾蒙”,這是保持皮膚水嫩的必不可缺的成分。由于成長荷爾蒙能促進皮膚細胞分裂,如果睡眠不足就會缺乏與保濕息息相關的神經酰胺、膠原蛋白及透明質酸,而皮膚也會變得沒有彈性和水分。所以,總是熬夜的人皮膚都有松弛缺水的問題。

　　2、營養失衡

　　冬天太冷不想出門又不想做飯,犯懶的你是不是常選擇快餐、這樣會導致營養不平衡,缺乏維生素和蛋白質,而這正是皮膚所需要的養分。因為皮膚要保濕,80%是靠角質層的脂肪間脂質,剩下約20%是靠天然保濕因子,而蛋白質和維他命不足則會破壞兩者平衡。

　　3、習慣飲用熱水

　　其實,冬季補水,飲用冷開水比熱開水有更好的補水效果,每天多喝些,能幫助容易流失的水分一直維持在佳水平。因此,在泡澡或淋浴前可以喝杯冷開水,防止熱量快速蒸發掉皮下的水分。

　　總結：通過本文我們知道在冬天如果想讓皮膚水潤一定要注意保濕，可以多喝一些溫水，多吃水果蔬菜，如果室內開空調比較干燥的情況下可以在室內放一臺加濕器來保持室內的濕度，保持充足的睡眠對保養皮膚，保持皮膚水潤也有一定的影響。