吃什么食物祛斑好

　　胡蘿卜汁

　　因為胡蘿卜含有豐富的維生素A原，維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

　　黃瓜

　　天然美容產品。黃瓜中含有豐富的維生素E，可起到延年益壽，抗衰老的作用;黃瓜中的黃瓜酶，有很強的生物活性。

　　豆漿

　　含蛋白質、維生素B1、維生家B2、維生素E、煙酸、鈣、鐵、鎂、卵磷脂、亞油酸等成分。有祛斑增白之作用，適用于面部或皮膚色素沉著等癥。

　　西紅柿

　　西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。

　　草莓

　　草莓是維生素C含量高的水果之一，對面皰、粉刺具有很好的療效。

　　獼猴桃

　　平均每斤獼猴桃的維生素C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。所含的維生素C和維生素E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

　　怎么去斑效果好

　　做好防曬

　　紫外線是黑色素形成的罪魁禍首。日光中的紫外線照射是色斑形成的重要原因。當皮膚接受過多陽光照射，我們的皮膚表層就會產生更多的黑色素顆粒。黑色素逐漸增多到一定量后就會形成色斑。而且，紫外線的照射會引起黃褐斑，普通雀斑顏色加深。因此防曬是美容護膚的重中之重，平常出門一定要全方位涂抹防曬霜，遇紫外線強烈的天氣還需要打傘遮陽或是穿防曬服等。

　　茶水美白祛斑法

　　在洗完臉之后，我們可以將茶水抹到臉上，用手進行拍打，或者是用脫脂棉蘸上茶水敷在面部，再用清水洗干凈，這樣可以有效的幫助美白祛斑。有時，茶水不能立馬洗掉，需要過一段時間就自然消掉哦。

　　果酸換膚祛斑

　　利用一定濃度的果酸涂于面部2--7分鐘，然后用中和液中和，后涂上抗生素藥膏。由于皮膚的外層細胞在果酸作用下會脫落，而在脫落的過程中便可將沉淀于皮膚表皮層的色素顆粒一并脫落，起到祛斑的目的。果酸換膚祛斑可以去除位于皮膚表皮淺層的斑點，但對位于皮膚表皮深層(基底層)或真皮層的色素斑點果酸則無能為力。

　　結語：其實在日常生活中有很多的方法以及食物是可以幫助我們美白肌膚的。如果你想要徹底的清除臉上的斑點，那么不僅僅在平時要做好防曬工作，并且必要的時候，可以通過上面的方法來祛斑養顏!